とろろ蕎麦とかき揚げのワンプレート
「ヤマサ昆布つゆ」の旨味たっぷりのとろろそばに、味付けいらずのかき揚げを添えて。ポテトサラダはわさびと「ヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆ」を隠し味にした和風テイストです。箸休めの即席漬けは、大根、にんじん、セロリなど、お好みの野菜でアレンジを。
作り方
- 【冷やしとろろそば】大和芋は皮をむき、酢少々を加えた水に20分ほど浸けてアク抜きする。すりおろしたら「ヤマサ昆布つゆ」(小さじ1)を加え混ぜる。「ヤマサ昆布つゆ」(60ml)と水を合わせ、冷蔵庫で冷やす。
- そばはたっぷりの湯でゆで、流水でよくすすぎ水気を切り器に盛る。器に「ヤマサ昆布つゆ」と水を注ぎ、STEP1の大和芋、青のりをふりかけ、うずらの卵とわさびを添える。とろろにあらかじめ「ヤマサ昆布つゆ」でほんのり味をつけておくのがポイントです。そばと合わさり、より一層馴染みます。
- 【にんじんと空豆のかき揚げ】にんじんは千切りにする。空豆は黒いなり口を外す。玉ねぎは薄切りにする。ボウルに全て入れ、薄力粉を加え全体にまぶしつける。
- 「ヤマサ昆布つゆ白だし」を加え、種と生地がまとまるよう混ぜる。(粉が少なければ粉を、水分が足りなければ水を加える。)
- 4等分し、170度に熱した揚げ油(分量外)にスプーンなどで静かに入れる。(ある程度まわりが固まるまでさわらない)片面がしっかり固まったら裏返し、途中返しながら色よく揚げる。衣は薄力粉と「ヤマサ昆布つゆ白だし」のみ。味付けいらずのかき揚げです。空豆はさやごと揚げるのがポイント。くずれることもなく、食感も味わいもひと味違います。揚げる際には、ひとつずつスプーンでまとめてから静かに油に落とします。
- 【かぶとミョウガの即席漬け】かぶは葉と実に分ける。葉は2cm長さ、実は12等分のくし切りにする。ミョウガは縦2等分にし、斜め薄切りにする。
- ボウルにSTEP6の野菜を全て入れ、塩(小さじ1/2)を加えて全体にもみ込んだら、ひたひたに水を注ぐ。そのまま濃いめの食塩水に10分ほど浸ける。ザルにあけ、実は自然に水気を切り、葉とミョウガはしっかりと水気を絞る。
- ビニールなどに水気を切ったSTEP7と「ヤマサまる生ぽん酢」、塩(小さじ1/8)を入れる。空気を抜くようにして閉じたら、冷蔵庫で10分以上漬ける。味が薄まらないよう、はじめに食塩水に浸けて、野菜の水分をぬきながら下味をつけるのがポイントです。
- 【和風ポテトサラダ】じゃがいもはよく洗い丸ごと鍋に入れ、かぶるくらいの水を加え中火にかける。柔らかくゆであがったら水気を切り、熱いうちに皮をむく。ボウルに入れて酢を加えマッシャーで粗くつぶし「ヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆ」、マヨネーズ、わさびを加え混ぜる。
- らっきょうは繊維にそって薄切りにする。きゅうりは輪切りに、紫玉ねぎは繊維にそって薄切りにし、濃いめの食塩水に10分ほど浸けて水気を絞る。STEP9に加えざっくりと混ぜ、味をみて塩(分量外)で整える。じゃがいもはつぶしすぎず、食感も楽しめるよう仕上げます。わさびの風味が大人っぽいポテトサラダです。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 40分 |
カロリー(1人分) | 872kcal |
塩分(1人分) | 7.6 g |
レシピ制作者 | 柚木 さとみ |
材料
【冷やしとろろそば】 | |||
---|---|---|---|
そば | 2束 | ||
大和芋 | 160g | ||
ヤマサ昆布つゆ | 小さじ1 | ||
うずらの卵 | 2個 | ||
青のり、わさび | 各少々 | ||
ヤマサ昆布つゆ | 60ml | ||
水 | 300ml | ||
【にんじんと空豆のかき揚げ】※ミニサイズ4個 | |||
にんじん、玉ねぎ | 1/3本(約30g)、1/4個(約40g) | ||
空豆(さやを外した状態で) | 12個 | ||
薄力粉 | 大さじ3 | ||
ヤマサ昆布つゆ白だし | 大さじ1 | ||
【かぶとミョウガの即席漬け】 | |||
かぶ(葉つき)、ミョウガ、大根 | 各1個 | ||
塩 | 小さじ1/2 | ||
ヤマサまる生ぽん酢 | 大さじ1 | ||
塩 | 小さじ1/8 | ||
【和風ポテトサラダ】 | |||
じゃがいも | 中2個(約200g) | ||
らっきょう、きゅうり | 20g、1/2本 | ||
紫玉ねぎ | 60g (約1/4個) | ||
酢 | 大さじ1 | ||
ヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆ | 小さじ2 | ||
マヨネーズ | 大さじ4 | ||
わさび | 小さじ1 |
作り方
- 【冷やしとろろそば】大和芋は皮をむき、酢少々を加えた水に20分ほど浸けてアク抜きする。すりおろしたら「ヤマサ昆布つゆ」(小さじ1)を加え混ぜる。「ヤマサ昆布つゆ」(60ml)と水を合わせ、冷蔵庫で冷やす。
- そばはたっぷりの湯でゆで、流水でよくすすぎ水気を切り器に盛る。器に「ヤマサ昆布つゆ」と水を注ぎ、STEP1の大和芋、青のりをふりかけ、うずらの卵とわさびを添える。とろろにあらかじめ「ヤマサ昆布つゆ」でほんのり味をつけておくのがポイントです。そばと合わさり、より一層馴染みます。
- 【にんじんと空豆のかき揚げ】にんじんは千切りにする。空豆は黒いなり口を外す。玉ねぎは薄切りにする。ボウルに全て入れ、薄力粉を加え全体にまぶしつける。
- 「ヤマサ昆布つゆ白だし」を加え、種と生地がまとまるよう混ぜる。(粉が少なければ粉を、水分が足りなければ水を加える。)
- 4等分し、170度に熱した揚げ油(分量外)にスプーンなどで静かに入れる。(ある程度まわりが固まるまでさわらない)片面がしっかり固まったら裏返し、途中返しながら色よく揚げる。衣は薄力粉と「ヤマサ昆布つゆ白だし」のみ。味付けいらずのかき揚げです。空豆はさやごと揚げるのがポイント。くずれることもなく、食感も味わいもひと味違います。揚げる際には、ひとつずつスプーンでまとめてから静かに油に落とします。
- 【かぶとミョウガの即席漬け】かぶは葉と実に分ける。葉は2cm長さ、実は12等分のくし切りにする。ミョウガは縦2等分にし、斜め薄切りにする。
- ボウルにSTEP6の野菜を全て入れ、塩(小さじ1/2)を加えて全体にもみ込んだら、ひたひたに水を注ぐ。そのまま濃いめの食塩水に10分ほど浸ける。ザルにあけ、実は自然に水気を切り、葉とミョウガはしっかりと水気を絞る。
- ビニールなどに水気を切ったSTEP7と「ヤマサまる生ぽん酢」、塩(小さじ1/8)を入れる。空気を抜くようにして閉じたら、冷蔵庫で10分以上漬ける。味が薄まらないよう、はじめに食塩水に浸けて、野菜の水分をぬきながら下味をつけるのがポイントです。
- 【和風ポテトサラダ】じゃがいもはよく洗い丸ごと鍋に入れ、かぶるくらいの水を加え中火にかける。柔らかくゆであがったら水気を切り、熱いうちに皮をむく。ボウルに入れて酢を加えマッシャーで粗くつぶし「ヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆ」、マヨネーズ、わさびを加え混ぜる。
- らっきょうは繊維にそって薄切りにする。きゅうりは輪切りに、紫玉ねぎは繊維にそって薄切りにし、濃いめの食塩水に10分ほど浸けて水気を絞る。STEP9に加えざっくりと混ぜ、味をみて塩(分量外)で整える。じゃがいもはつぶしすぎず、食感も楽しめるよう仕上げます。わさびの風味が大人っぽいポテトサラダです。
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和風ポテトサラダ、とても気になります!
お店みたいでおいしそう!栄養バランスも良さそう!
バランスが良いと思います。ポテトサラダに、らっきょうを使うのは思いつかなかったです。
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