しょうゆマヨチキンおにぎらず
火を使わずに電子レンジで簡単!「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を使ったしょうゆマヨチキン!!
作り方
- 耐熱容器に鶏ささみを入れて酒をふり、ラップをかけて電子レンジで1分~1分30秒加熱する。にんじんの千切りをプラスするとカラフルに仕上がります。大葉が苦手なお子様向けにはレタスなどに変えてもおいしく召し上がっていただけます。
- ささみを手でさいて、合わせたAを加えて和える。
- 焼き海苔を敷いて、ご飯→STEP2で和えた、しょうゆマヨチキン→大葉→ご飯の順にのせて、具材がこぼれないように包み、焼き海苔がしっとりするまで待つ。
- 焼き海苔がしっとりしたら包丁で半分に切ってできあがり。
人数 | 1人 |
---|---|
調理時間 | 10分 ご飯の炊き時間除く |
カロリー(1人分) | 303kcal |
塩分(1人分) | 2.0 g |
材料
ご飯 | お茶碗1杯程度 | ||
焼き海苔 | 1枚 | ||
鶏ささみ | 1本 | ||
大葉 | 1枚 | ||
A | |||
---|---|---|---|
マヨネーズ | 小さじ2 | ||
ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ | 小さじ2 | ||
酒 | 小さじ1 |
作り方
- 耐熱容器に鶏ささみを入れて酒をふり、ラップをかけて電子レンジで1分~1分30秒加熱する。にんじんの千切りをプラスするとカラフルに仕上がります。大葉が苦手なお子様向けにはレタスなどに変えてもおいしく召し上がっていただけます。
- ささみを手でさいて、合わせたAを加えて和える。
- 焼き海苔を敷いて、ご飯→STEP2で和えた、しょうゆマヨチキン→大葉→ご飯の順にのせて、具材がこぼれないように包み、焼き海苔がしっとりするまで待つ。
- 焼き海苔がしっとりしたら包丁で半分に切ってできあがり。
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いまいたち
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