レバーときのこのトマトワイン煮込み
ワインとトマトを使用した煮込み料理。レバーには抗酸化作用があり、脂肪の代謝を助けるビタミンB2も多く含まれています。また、トマトに含まれるリコピンにも美肌効果があり、頭皮の状態を整える効果も期待できます。盛り付けにバケットなどを添えれば、おもてなしにも向いています。
作り方
- レバーはまわりについた脂肪を取り除き、食べやすい大きさに切る。血の塊があれば丁寧に取り除く。塩少々(分量外)を加えた冷水に10分ほどつけたあとよく洗い、ペーパーで水気をしっかりと除く。
- マッシュルームは縦2等分、エリンギは食べやすい大きさに切る。玉ねぎは5mm幅に切る。赤唐辛子はタネを除き、にんにくはみじん切りにする。
- フライパンにオリーブオイルとニンニク、赤唐辛子をいれ香りがでるまで弱火で炒める。きのこ類と玉ねぎを加え、中火でしんなりするまで炒めたら、レバーを加えさっと炒める。
- レバーの色が変わったら赤ワインを加え、一煮立ちしたらトマト缶、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」、はちみつ、ローリエを加え10分ほど煮込む。塩こしょうで味を整え、器に盛りイタリアンパセリを散らす。
| 人数 | 2人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 25分 |
| カロリー(1人分) | 180kcal |
| 塩分(1人分) | 1.6 g |
| レシピ制作者 | 柚木 さとみ |
材料
| レバー | 100g | ||
| マッシュルーム、えりんぎ、など | 合わせて100g | ||
| 玉ねぎ | 1/4個 | ||
| 赤唐辛子 | 1本 | ||
| ニンニク | 1片 | ||
| 赤ワイン | 50ml | ||
| トマト缶 | 1/4缶 | ||
| ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ | 大さじ1 | ||
| はちみつ | 大さじ1/2 | ||
| ローリエ | 1枚 | ||
| オリーブオイル | 大さじ1 | ||
| 塩こしょう | 少々 | ||
| イタリアンパセリ | 少々 | ||
作り方
- レバーはまわりについた脂肪を取り除き、食べやすい大きさに切る。血の塊があれば丁寧に取り除く。塩少々(分量外)を加えた冷水に10分ほどつけたあとよく洗い、ペーパーで水気をしっかりと除く。
- マッシュルームは縦2等分、エリンギは食べやすい大きさに切る。玉ねぎは5mm幅に切る。赤唐辛子はタネを除き、にんにくはみじん切りにする。
- フライパンにオリーブオイルとニンニク、赤唐辛子をいれ香りがでるまで弱火で炒める。きのこ類と玉ねぎを加え、中火でしんなりするまで炒めたら、レバーを加えさっと炒める。
- レバーの色が変わったら赤ワインを加え、一煮立ちしたらトマト缶、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」、はちみつ、ローリエを加え10分ほど煮込む。塩こしょうで味を整え、器に盛りイタリアンパセリを散らす。
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最近、レバー食べてないな
トマトで煮れば、レバーの匂いも気にならなさそう