【ロールチキン弁当】かぼちゃの麺つゆ漬け
ポイント
このレシピは、「なすのぽん酢レンジ蒸し」「かぼちゃの麺つゆ漬け」と組み合わせて、【ロールチキン弁当】になります。
作り方
- かぼちゃは小さい角切りにし、耐熱皿に並べてふんわりラップをし電子レンジ500wで3分加熱。裏返して再度ラップをし2分加熱。
- 混ぜ合わせたAに漬けながら粗熱を取り、最後にごまを振る。
| 人数 | 3〜4 |
|---|---|
| 調理時間 | 7分 |
| カロリー(１人分) | 32kcal |
| 塩分(１人分) | 0.6 g |
| レシピ制作者 | 奥田和美/たっきーママ |
材料
| かぼちゃ | 150g(1/8個くらい) | ||
| 炒りごま | 適量 | ||
| A | |||
|---|---|---|---|
| 水 | 大さじ2 | ||
| ヤマサ昆布つゆ | 大さじ1 | ||
| 砂糖 | 大さじ1/2 | ||
| 塩 | ひとつまみ | ||
作り方
- かぼちゃは小さい角切りにし、耐熱皿に並べてふんわりラップをし電子レンジ500wで3分加熱。裏返して再度ラップをし2分加熱。
- 混ぜ合わせたAに漬けながら粗熱を取り、最後にごまを振る。
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