サーモンソテーのクリームソース煮
作り方
- ブロッコリーは半分に切る。 生鮭は「ヤマサ昆布つゆ」、こしょうで下味をつけ、薄力粉をまぶす。
- フライパンにオリーブオイルを引いて中火にかけ、ブロッコリーを焼いたら取り出す。バターを入れて弱火で溶かし、鮭の表面を中火でこんがりと焼く。
- 昆布つゆクリームソースを加えて3分煮たら完成。
- 器にSTEP3を盛ってブロッコリーを添え、黒こしょうをふったら完成。
人数 | 2人分 |
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調理時間 | 15分 |
カロリー(1人分) | 344kcal |
塩分(1人分) | 1.6 g |
レシピ制作者 | 五十嵐夫妻 |
材料
ブロッコリー | 3房 | ||
生鮭 | 2切れ | ||
ヤマサ昆布つゆ | 大さじ1 | ||
こしょう | 小さじ1/6 | ||
薄力粉 | 大さじ1 | ||
オリーブオイル | 小さじ1 | ||
バター | 10g | ||
昆布つゆクリームソース | 200g | ||
黒こしょう | 適量 |
作り方
- ブロッコリーは半分に切る。 生鮭は「ヤマサ昆布つゆ」、こしょうで下味をつけ、薄力粉をまぶす。
- フライパンにオリーブオイルを引いて中火にかけ、ブロッコリーを焼いたら取り出す。バターを入れて弱火で溶かし、鮭の表面を中火でこんがりと焼く。
- 昆布つゆクリームソースを加えて3分煮たら完成。
- 器にSTEP3を盛ってブロッコリーを添え、黒こしょうをふったら完成。
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