【ロールチキン弁当】茄子のぽん酢レンジ蒸し
ポイント
このレシピは、「ロールチキン」「かぼちゃの麺つゆ漬け」と組み合わせて、【ロールチキン弁当】になります。
作り方
- なすは縦半分に切り、更に1cm幅の斜め切りにする。耐熱皿になるべく重ならないように並べ、ふんわりラップをして500wで3分加熱する。
- 混ぜ合わせたAとよく和え、かつお節を振る。
| 人数 | 3〜4 |
|---|---|
| 調理時間 | 5分 |
| カロリー(１人分) | 19kcal |
| 塩分(１人分) | 0.3 g |
| レシピ制作者 | 奥田和美/たっきーママ |
材料
| なす | 2本 | ||
| かつお節 | ふたつまみくらい | ||
| A | |||
|---|---|---|---|
| ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド | 大さじ1と1/2 | ||
| ごま油 | 小さじ1 | ||
作り方
- なすは縦半分に切り、更に1cm幅の斜め切りにする。耐熱皿になるべく重ならないように並べ、ふんわりラップをして500wで3分加熱する。
- 混ぜ合わせたAとよく和え、かつお節を振る。
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