豚と根菜のあったか豆乳チゲ鍋
いつものチゲ鍋の仕上げに、豆乳を加える事で辛さをまろやかに。スープには「ヤマサ昆布つゆ」を入れうま味たっぷり。〆にはご飯や中華麺がオススメです。
作り方
- 豚肉は食べやすい大きさに切り、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をもみ込む。白菜はざく切りする。レンコンは皮をむいて厚さ1cmの半月切りにし、酢水にさらす。大根、にんじんは皮をむいて乱切りする。ごぼうは斜め薄切りし、酢水にさらす。
- 鍋にごま油を引いて中火にかけ、豚肉を色が変わるまで炒めたら韓国唐辛子を加えてさっと炒め、水、「ヤマサ昆布つゆ」、レンコン、大根、にんじん、ごぼうを加え、煮立ったら白菜を加えて20分煮る。
- 豆乳を加えて温め、塩・こしょうで味を調えたら、糸唐辛子をのせて完成。
人数 | 4人分 |
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調理時間 | 40分 |
カロリー(1人分) | 422kcal |
塩分(1人分) | 3.3 g |
レシピ制作者 | 五十嵐夫妻 |
材料
豚ロース薄切り肉 | 400g | ||
ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ | 大さじ1 | ||
白菜 | 1/2株 | ||
レンコン | 200g | ||
大根 | 1/4本 | ||
にんじん | 1本 | ||
ごぼう | 1/2本 | ||
糸唐辛子 | 適量 | ||
韓国唐辛子 | 大さじ1 | ||
水 | 500cc | ||
ヤマサ昆布つゆ | 100cc | ||
無調整豆乳 | 200cc | ||
塩・こしょう | 適量 | ||
ごま油 | 大さじ1 |
作り方
- 豚肉は食べやすい大きさに切り、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をもみ込む。白菜はざく切りする。レンコンは皮をむいて厚さ1cmの半月切りにし、酢水にさらす。大根、にんじんは皮をむいて乱切りする。ごぼうは斜め薄切りし、酢水にさらす。
- 鍋にごま油を引いて中火にかけ、豚肉を色が変わるまで炒めたら韓国唐辛子を加えてさっと炒め、水、「ヤマサ昆布つゆ」、レンコン、大根、にんじん、ごぼうを加え、煮立ったら白菜を加えて20分煮る。
- 豆乳を加えて温め、塩・こしょうで味を調えたら、糸唐辛子をのせて完成。
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