サーモンと玉ねぎのヨーグルトジュレマリネ
ヨーグルトの酸味、オリーブオイルの風味、白だしレモンジュレの清涼感が合わさった上品な味わいです。
ポイント
白だしレモンジュレの作り方はコチラから。
作り方
- サーモンは厚さ3mmのそぎ切りにし、塩・こしょうで下味をつける。新玉ねぎは薄切りする。きゅうりは縦半分に切って厚さ3mmの斜め薄切りにする。黒オリーブは半分に切る。
- ボウルにサーモン、新玉ねぎ、きゅうり、黒オリーブを入れ、Aを加えて和える。
- 器に盛り、白だしレモンジュレをかけたら完成。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 10分 |
カロリー(1人分) | 173kcal |
塩分(1人分) | 1.8 g |
レシピ制作者 | 五十嵐夫妻 |
材料
サーモン(刺身)(※) | 100g | ||
塩・こしょう | 適量 | ||
新玉ねぎ | 1/4個 | ||
きゅうり | 1/2本 | ||
黒オリーブ | 3個 | ||
A | |||
---|---|---|---|
ヨーグルト | 大さじ2 | ||
オリーブオイル | 大さじ1 | ||
はちみつ | 小さじ1 | ||
塩・こしょう | 適量 | ||
白だしレモンジュレ | 大さじ1 |
※サーモンに含まれるアスタキサンチンの抗酸化作用による美肌効果にも期待。
作り方
- サーモンは厚さ3mmのそぎ切りにし、塩・こしょうで下味をつける。新玉ねぎは薄切りする。きゅうりは縦半分に切って厚さ3mmの斜め薄切りにする。黒オリーブは半分に切る。
- ボウルにサーモン、新玉ねぎ、きゅうり、黒オリーブを入れ、Aを加えて和える。
- 器に盛り、白だしレモンジュレをかけたら完成。
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あっさりしてそうだけど味が気になる!
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