鶏と春雨のスープ
作り方
鶏のささみはすじをとり、斜め薄切りにする。塩をふり、片栗粉をからめておく。
レンコンは皮をむき、1cm厚さのいちょう切りにし、水にさらす。にんじんも同じ厚さの半月切りにし、小松菜は5cm長さに切る。
鍋にAを煮たて、STEP2のレンコンとにんじんを5分ほど煮てからSTEP1をほぐしながら加える。
STEP3のささみに火がとおったらSTEP2の小松菜と春雨を乾燥のまま加えて、軽くほぐす。春雨に火がとおったら火を止める。器に盛りつけ、酢をかけていただく。
| 人数 | 4人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 30分 |
| カロリー(1人分) | 135kcal |
| 塩分(1人分) | 2.1 g |
材料
| 鶏のささみ | 6本 | ||
| レンコン | 100g | ||
| にんじん | 50g | ||
| 小松菜 | 80g | ||
| 春雨 | 40g | ||
| 片栗粉 | 小さじ3 | ||
| 塩 | 適量 | ||
| 酢 | 適量 | ||
| A | |||
|---|---|---|---|
| 水 | 4カップ | ||
| ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ | 大さじ2 | ||
| 塩 | 小さじ1/2 | ||
| こしょう | 少々 | ||
作り方
鶏のささみはすじをとり、斜め薄切りにする。塩をふり、片栗粉をからめておく。
レンコンは皮をむき、1cm厚さのいちょう切りにし、水にさらす。にんじんも同じ厚さの半月切りにし、小松菜は5cm長さに切る。
鍋にAを煮たて、STEP2のレンコンとにんじんを5分ほど煮てからSTEP1をほぐしながら加える。
STEP3のささみに火がとおったらSTEP2の小松菜と春雨を乾燥のまま加えて、軽くほぐす。春雨に火がとおったら火を止める。器に盛りつけ、酢をかけていただく。
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