豚肉と大根のスパイシー炒飯
作り方
 豚肉は包丁のみねなどで叩いてから2cm幅に切り、Aをからめておく。 豚肉は包丁のみねなどで叩いてから2cm幅に切り、Aをからめておく。
 大根は1cm角に切り塩をふって10分置く。にんにくは薄切りに、赤ピーマンは半分に切り、へたと種を除いて斜め1cm幅に切る。クレソンは葉先をちぎっておく。 大根は1cm角に切り塩をふって10分置く。にんにくは薄切りに、赤ピーマンは半分に切り、へたと種を除いて斜め1cm幅に切る。クレソンは葉先をちぎっておく。
 フライパンにごま油、STEP2のにんにく、黒こしょう加えて中火で熱し、香りが出たらSTEP1を入れて焼く。そのまま2分ほど焼き、STEP2の大根、赤ピーマンを加えて3分ほど炒めて、塩・こしょうをふる。 フライパンにごま油、STEP2のにんにく、黒こしょう加えて中火で熱し、香りが出たらSTEP1を入れて焼く。そのまま2分ほど焼き、STEP2の大根、赤ピーマンを加えて3分ほど炒めて、塩・こしょうをふる。
 STEP3にご飯を加えて切るように2分炒める。火を強めて、さらに炒めながら鍋はだから「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をまわし入れさらに炒める。器に盛りつけて、STEP2のクレソンをのせる。 STEP3にご飯を加えて切るように2分炒める。火を強めて、さらに炒めながら鍋はだから「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をまわし入れさらに炒める。器に盛りつけて、STEP2のクレソンをのせる。
| 人数 | 4人分 | 
|---|---|
| 調理時間 | 30分 | 
| カロリー(1人分) | 450kcal | 
| 塩分(1人分) | 2.0 g | 
材料
| 豚肉(とんかつ用) | 2枚 | ||
| ご飯 | 500g | ||
| 大根 | 250g | ||
| 赤ピーマン | 1個 | ||
| にんにく | 2かけ | ||
| クレソン | 20g | ||
| ごま油 | 大さじ1 | ||
| ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ | 大さじ3 | ||
| 黒こしょう | 小さじ1 | ||
| 塩・こしょう | 各適量 | ||
| A | |||
|---|---|---|---|
| サラダ油 | 大さじ1 | ||
| 塩・黒こしょう | 少々 | ||
作り方
 豚肉は包丁のみねなどで叩いてから2cm幅に切り、Aをからめておく。 豚肉は包丁のみねなどで叩いてから2cm幅に切り、Aをからめておく。
 大根は1cm角に切り塩をふって10分置く。にんにくは薄切りに、赤ピーマンは半分に切り、へたと種を除いて斜め1cm幅に切る。クレソンは葉先をちぎっておく。 大根は1cm角に切り塩をふって10分置く。にんにくは薄切りに、赤ピーマンは半分に切り、へたと種を除いて斜め1cm幅に切る。クレソンは葉先をちぎっておく。
 フライパンにごま油、STEP2のにんにく、黒こしょう加えて中火で熱し、香りが出たらSTEP1を入れて焼く。そのまま2分ほど焼き、STEP2の大根、赤ピーマンを加えて3分ほど炒めて、塩・こしょうをふる。 フライパンにごま油、STEP2のにんにく、黒こしょう加えて中火で熱し、香りが出たらSTEP1を入れて焼く。そのまま2分ほど焼き、STEP2の大根、赤ピーマンを加えて3分ほど炒めて、塩・こしょうをふる。
 STEP3にご飯を加えて切るように2分炒める。火を強めて、さらに炒めながら鍋はだから「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をまわし入れさらに炒める。器に盛りつけて、STEP2のクレソンをのせる。 STEP3にご飯を加えて切るように2分炒める。火を強めて、さらに炒めながら鍋はだから「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をまわし入れさらに炒める。器に盛りつけて、STEP2のクレソンをのせる。
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