豚ばら肉かぼちゃ

牛肉の代わりに豚こま肉、じゃがいもの代わりにかぼちゃで作る、アレンジ肉じゃが。ほっくり甘いかぼちゃに、甘辛い和風味が絶妙にマッチ。「ヤマサ昆布つゆ」を味付けのベースにすると、豚こま肉の旨味と昆布の旨味の相乗効果で、だしを使わなくてもしっかり旨味のある味付けに仕上がります。
人数2人分
調理時間20分
カロリー(1人分)477kcal
塩分(1人分)3.0 g
レシピ制作者加瀬まなみ
材料
かぼちゃ1/4個(約400g)
豚こま肉200g
玉ねぎ1個
A
200ml
ヤマサ昆布つゆ50ml
みりん大さじ1
サラダ油少々

作り方

  1. 玉ねぎは繊維を断つ方向に薄切りに、豚肉はひと口大に切る。
  2. かぼちゃは種をとってからラップでふんわり包み、電子レンジ(500W)に2分かける。皮の厚い部分をランダムにそぎ落とし、ひとくち大に切る。
    硬いかぼちゃは、電子レンジにかけてから切ると作業が楽です。
  3. フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉、玉ねぎ、かぼちゃの順に炒め合わせる。Aを加え、落とし蓋をして弱火で10分煮る。
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