とうもろこしのスパイス炒め
とうもろこしをクミンやしょうがなどと炒めた、夏らしい一皿。青じそも加えて香りよく仕上げます。ビールやワインのおつまみの他、ごはんとも相性◎です。インド料理のサブジ(野菜の炒め煮や蒸し煮)のようなスパイスを効かせた一品です。
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作り方
- とうもろこしは芯から実をはずす。しょうがは皮をむき、みじん切りにする。青じそは細かくちぎる。
- フライパンにバターとしょうが、クミンを入れて弱火で加熱する。バターが溶けてしょうがとクミンの香りがしてきたら、とうもろこしを入れて中火で炒める(1~2分)。とうもろこしの香りがしてきたら、チリパウダーと「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を加えてさっと炒め、火をとめてから青じそを加えて混ぜる。バターは焦げやすいので、しょうがとクミンを炒めるときに火加減と加熱時間に注意します。チリパウダーはミックススパイスなので、辛みはそれほど強くありません。
人数 | 2人分 |
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調理時間 | 10分 |
カロリー(1人分) | 151kcal |
塩分(1人分) | 0.6 g |
レシピ制作者 | 柚木 さとみ |
材料
とうもろこし | 1本 | ||
青じそ | 5〜6枚 | ||
しょうが(みじん切り) | 小さじ1/2 | ||
クミン(ホール) | 小さじ1/2 | ||
チリパウダー | 小さじ1/4 | ||
ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ | 小さじ1 | ||
バター(有塩) | 15g |
青じその代わりにパクチーやバジルなどで作るとまた違った味わいを楽しめます。
作り方
- とうもろこしは芯から実をはずす。しょうがは皮をむき、みじん切りにする。青じそは細かくちぎる。
- フライパンにバターとしょうが、クミンを入れて弱火で加熱する。バターが溶けてしょうがとクミンの香りがしてきたら、とうもろこしを入れて中火で炒める(1~2分)。とうもろこしの香りがしてきたら、チリパウダーと「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を加えてさっと炒め、火をとめてから青じそを加えて混ぜる。バターは焦げやすいので、しょうがとクミンを炒めるときに火加減と加熱時間に注意します。チリパウダーはミックススパイスなので、辛みはそれほど強くありません。
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