昆布ぽん酢でふっくら照り焼き豆腐ハンバーグ
豆腐多めのふわふわハンバーグは、旨味プラスで味わいに深みを出すのがおいしさのポイント。「ヤマサ昆布ぽん酢」+砂糖で、甘酸っぱく仕上げる照り焼きが相性抜群!昆布のチカラで「味の相乗効果」を楽しむレシピです。
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作り方
- 玉ねぎをみじん切りにする。油を熱し、しんなりするまで炒めて粗熱をとる。
- ひき肉・豆腐・パン粉・STEP1を捏ねる。2~4等分して軽く空気を抜き、2cm厚さの楕円に成形する。豆腐多めでとても柔らかい生地です。写真では2等分して作っていますが、4等分(1人2個ずつ)で作ると、作業が簡単になります。
- 油を加えて熱したフライパンに並べ、中火で1分。そっと裏返し、1分ほど焼いたらAを加え、蓋をして弱火で10分煮る。
- ハンバーグを器に盛る。残った煮汁に片栗粉を倍量の水で溶いて加え、トロミをつけてハンバーグにかける。
- 小口切りにした小ねぎをのせて中央にくぼみを作り、温泉卵をのせる。
| 人数 | 2人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 20分 |
| カロリー(1人分) | 483kcal |
| 塩分(1人分) | 4.3 g |
| レシピ制作者 | 加瀬まなみ |
材料
| 豆腐 | 200g | ||
| ひき肉(牛・豚) | 200g | ||
| 玉ねぎ | 1/2個 | ||
| 温泉卵 | 2個 | ||
| 小ねぎ | 4本 | ||
| パン粉 | 20g | ||
| A | |||
|---|---|---|---|
| ヤマサ昆布ぽん酢 | 100ml | ||
| 砂糖 | 大さじ2 | ||
| 片栗粉 | 小さじ1 | ||
| 油 | 少々 | ||
作り方
- 玉ねぎをみじん切りにする。油を熱し、しんなりするまで炒めて粗熱をとる。
- ひき肉・豆腐・パン粉・STEP1を捏ねる。2~4等分して軽く空気を抜き、2cm厚さの楕円に成形する。豆腐多めでとても柔らかい生地です。写真では2等分して作っていますが、4等分(1人2個ずつ)で作ると、作業が簡単になります。
- 油を加えて熱したフライパンに並べ、中火で1分。そっと裏返し、1分ほど焼いたらAを加え、蓋をして弱火で10分煮る。
- ハンバーグを器に盛る。残った煮汁に片栗粉を倍量の水で溶いて加え、トロミをつけてハンバーグにかける。
- 小口切りにした小ねぎをのせて中央にくぼみを作り、温泉卵をのせる。
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豆腐でヘルシーハンバーグ、いいですね。招福🎵😺