鶏と白菜だけの白鍋

味の決め手は「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」!フライパンひとつで簡単にできる、シンプルかつ味わい深い鍋!!油分を使ってないので、とってもヘルシー。
人数3~4人分
調理時間25分
カロリー(1人分)191kcal
塩分(1人分)2.1 g
レシピ制作者リュウジ
材料
白菜350g
鶏もも肉180g
鶏むね肉180g
塩(鶏肉の下味用)ふたつまみ
片栗粉小さじ4
500cc
日本酒50cc
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ3
塩(鍋つゆ用)小さじ1/3
鶏肉はももまたはむねのどちらかだけでもOK。ももだとジューシーでコクがあり、むねはプリプリな食感を味わえます。

作り方

  1. 白菜は芯を切り落とし、包丁の腹で全体を軽く叩いてから、削ぎ切りにする。
    白菜に黒い点々が付いている場合がありますが、ポリフェノールなので捨てないでください。
  2. 鶏もも肉、鶏むね肉を削ぎ切りにし、塩で下味を付けてから、片栗粉をよくまぶしておく。
    片栗粉でコーティングすることで、鶏肉の水分が抜けずおいしくいただけます。
  3. フライパンに白菜、水、日本酒、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、塩の順に入れ、10分程煮込む。
  4. STEP3に、鶏もも肉と鶏むね肉を順に加え、肉に火が通ったら完成。
    鶏もも肉は煮込んでも固くなりづらいため、先に入れます。味変には黒こしょう・ラー油・柚子こしょうがおすすめです。
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