韓国コムタン風鍋
作り方
豚肩ロース(かたまり肉)は3cm角に切り、塩・こしょうをします。出てきた水分はふきとります。大根とにんじんは皮つきのまま乱切りにし、レタスは手でちぎります。
鍋を中火で熱し、ごま油を加え、STEP1の豚肉の表面を2~3分返しながら焼きます。出てきた余分な脂はペーパータオルでふきとります。
AとSTEP1の大根、にんじんをSTEP2に加えて中火で煮たて、あくがでたらとりのぞきます。
STEP3にふたをして弱火で15分~20分煮て、最後にSTEP1のレタスを加えて火を止めます。
| 人数 | 4人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 30分 |
| カロリー(1人分) | 286kcal |
| 塩分(1人分) | 2.3 g |
材料
| 豚肩ロース(かたまり肉) | 300g | ||
| 大根 | 250g | ||
| にんじん | 150g | ||
| レタス | 6枚 | ||
| 塩 | 小さじ1 | ||
| こしょう | 少々 | ||
| ごま油 | 大さじ2 | ||
| A | |||
|---|---|---|---|
| 水 | 3カップ | ||
| ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド | 50ml | ||
| 生姜薄切り | 1かけ分 | ||
| にんにく薄切り | 1かけ分 | ||
作り方
豚肩ロース(かたまり肉)は3cm角に切り、塩・こしょうをします。出てきた水分はふきとります。大根とにんじんは皮つきのまま乱切りにし、レタスは手でちぎります。
鍋を中火で熱し、ごま油を加え、STEP1の豚肉の表面を2~3分返しながら焼きます。出てきた余分な脂はペーパータオルでふきとります。
AとSTEP1の大根、にんじんをSTEP2に加えて中火で煮たて、あくがでたらとりのぞきます。
STEP3にふたをして弱火で15分~20分煮て、最後にSTEP1のレタスを加えて火を止めます。
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