ブロッコリーの茎で作るポタージュ
捨ててしまいがちなブロッコリーの茎を使ったポタージュです。牛乳やバターと合わせつつ、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」で味付けすることで、和洋風な味わいに。
作り方
- ブロッコリーの茎の外側の硬い部分を包丁で削ぎ取り、薄切りにする。
- 鍋にバターとオリーブオイルを入れて弱火にかけ、ブロッコリーの茎を加えて炒める。油が馴染んだら、水を加えて蓋をし4分煮る。
- STEP2に牛乳と「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を入れて1分半ほど煮る。
- ミキサーにかけて、器に盛る。お好みで黒こしょうやブロッコリーの花蕾(からい/株の中央、先端部分の部分)を散らす。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 15分 |
カロリー(1人分) | 85kcal |
塩分(1人分) | 0.5 g |
レシピ制作者 | 若子 みな美 |
材料
ブロッコリーの茎 | 1房分(140gほど) | ||
牛乳 | 140ml | ||
水 | 120ml | ||
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 大さじ1/2 | ||
バター | 小さじ1/2 | ||
オリーブオイル | 小さじ1/2 | ||
黒こしょう | お好みで |
作り方
- ブロッコリーの茎の外側の硬い部分を包丁で削ぎ取り、薄切りにする。
- 鍋にバターとオリーブオイルを入れて弱火にかけ、ブロッコリーの茎を加えて炒める。油が馴染んだら、水を加えて蓋をし4分煮る。
- STEP2に牛乳と「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を入れて1分半ほど煮る。
- ミキサーにかけて、器に盛る。お好みで黒こしょうやブロッコリーの花蕾(からい/株の中央、先端部分の部分)を散らす。
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