レモンしょうゆの鶏のフォー
ベトナムで定番の麺料理、フォー・ガーを手軽にアレンジしたひと品です。スープは皮つきの鶏もも肉をコトコトと煮て作り、「ヤマサ 絹しょうゆ」とレモン果汁で味付けします。ゆで鶏はフォーのほか、サラダや和えものにも。
作り方
- スープを作る。鶏もも肉は余分な脂を除く(皮は残す)。鍋にAと、パクチーの根と共にいれ強火にかける。沸騰したらアクを除き、塩を加えて蓋をずらしてのせ、弱火で30分煮る。途中アクが出たらすくう。皮から出る透明な脂は旨味になるので、取り除かないよう注意!
- パクチーは食べやすい長さに刻む(根はSTEP1のスープに入れる)。プチトマトはへたをのぞき2~4等分に切る。STEP1の鶏肉をとりだし5~6mm幅に切る。
- 鍋にたっぷりの湯をわかし、沸騰したらもやしを入れてさっと湯通ししてざるにあげる。同じ湯を再び煮立て、フォー(2人分で100g)をいれて中火で5分ゆでたらざるにとり、流水ですすいでぬめりをとる。鍋の湯を捨て、STEP1のスープ、Bをいれて温める。沸騰したら水気を切ったフォーを入れて温める。フォーはぬめりが出るので、一度ゆでたあと流水ですすぎます。
- 器にゆでたフォーとスープを一人前ずつ入れ、それぞれにもやし、パクチー、ミント、プチトマト、鶏肉をのせ、レモンスライスをトッピングする。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 40分 |
カロリー(1人分) | 466kcal |
塩分(1人分) | 4.6 g |
レシピ制作者 | 柚木 さとみ |
材料
鶏もも肉(皮付き) | 1枚(250g前後) | ||
A | |||
---|---|---|---|
しょうが(スライス、皮つき) | 2〜3枚 | ||
ねぎ(青い部分) | 1本分 | ||
酒 | 大さじ1 | ||
水 | 1000ml | ||
塩 | 小さじ1 | ||
フォー | 100g | ||
パクチー | 6本 | ||
ミント | 適量 | ||
もやし | 100g | ||
プチトマト | 8個 | ||
レモン(スライス) | 2枚 | ||
B | |||
鶏スープ(鶏の茹で汁) | 600ml | ||
ヤマサ 絹しょうゆ | 大さじ1 | ||
レモン果汁 | 大さじ1 |
作り方
- スープを作る。鶏もも肉は余分な脂を除く(皮は残す)。鍋にAと、パクチーの根と共にいれ強火にかける。沸騰したらアクを除き、塩を加えて蓋をずらしてのせ、弱火で30分煮る。途中アクが出たらすくう。皮から出る透明な脂は旨味になるので、取り除かないよう注意!
- パクチーは食べやすい長さに刻む(根はSTEP1のスープに入れる)。プチトマトはへたをのぞき2~4等分に切る。STEP1の鶏肉をとりだし5~6mm幅に切る。
- 鍋にたっぷりの湯をわかし、沸騰したらもやしを入れてさっと湯通ししてざるにあげる。同じ湯を再び煮立て、フォー(2人分で100g)をいれて中火で5分ゆでたらざるにとり、流水ですすいでぬめりをとる。鍋の湯を捨て、STEP1のスープ、Bをいれて温める。沸騰したら水気を切ったフォーを入れて温める。フォーはぬめりが出るので、一度ゆでたあと流水ですすぎます。
- 器にゆでたフォーとスープを一人前ずつ入れ、それぞれにもやし、パクチー、ミント、プチトマト、鶏肉をのせ、レモンスライスをトッピングする。
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レモン醤油味付けの鶏フォー食べてみたいです。招福🎵😺
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