かやくご飯
かやくとなる五目の彩りが食欲をそそります。「ヤマサ昆布つゆ」を使えば、炊き込みご飯も簡単に出来ます。
作り方
- 鶏もも肉は1cm角に切る。油揚げとこんにゃくは湯どおしして、食べやすい長さのせん切りにする。にんじんも皮をむいて千切りにする。干ししいたけは水で戻して薄切りにする。
- 炊飯器にといだ米、酒15ml、「ヤマサ昆布つゆ」75mlを入れ、通常の目盛りまで水を注いで混ぜ、STEP1をのせて表面をならして炊く。
- 炊きあがったら、全体をさっくりと混ぜ、器に盛り、お好みで白いりごまをちらす。
| 人数 | 4人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 20分 |
| カロリー(1人分) | 523kcal |
| 塩分(1人分) | 2.1 g |
材料
| 米 | 3合 | ||
| 鶏もも肉 | 100g | ||
| 油揚げ | 12g(1/2枚) | ||
| こんにゃく | 50g(1/5枚) | ||
| にんじん | 30g(1/3本) | ||
| 干ししいたけ | 4枚 | ||
| 白いりごま | 適宜 | ||
| 酒 | 15ml(大さじ1) | ||
| ヤマサ昆布つゆ | 75ml(大さじ5) | ||
作り方
- 鶏もも肉は1cm角に切る。油揚げとこんにゃくは湯どおしして、食べやすい長さのせん切りにする。にんじんも皮をむいて千切りにする。干ししいたけは水で戻して薄切りにする。
- 炊飯器にといだ米、酒15ml、「ヤマサ昆布つゆ」75mlを入れ、通常の目盛りまで水を注いで混ぜ、STEP1をのせて表面をならして炊く。
- 炊きあがったら、全体をさっくりと混ぜ、器に盛り、お好みで白いりごまをちらす。
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