冬野菜の和風バーニャカウダ
旬の冬野菜をもりもりと!「ヤマサ 絹しょうゆ」とアンチョビで味付けした和風バーニャカウダソースでいただきます。
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ポイント
バーニャカウダソースは、温かいとゆるく、冷めると粘度がでます。お好みの固さに合わせ豆乳の量を調整します。ソースの保存は冷蔵庫で4日ほど。
作り方
- バーニャカウダソースを作る。にんにくは薄皮をむき、縦半分にして芯を除き包丁でたたく。小鍋ににんにくとオリーブオイルを入れ、ごく弱火で煮る。
- にんにくに串がすっと通るくらい柔らかくなったら火を止め、アンチョビを加えてヘラでにんにくを潰しながら混ぜる。ミキサー、またはミルに移し、「ヤマサ 絹しょうゆ」を加えて滑らかになるまで撹拌する。豆乳を加え更に撹拌する。
- ブロッコリー、カリフラワーはそれぞれ食べやすい大きさに切る。白菜は4cm長さに切る。かぶは8等分の串切りにする。ごぼうは5mmm厚さの斜め切りにして水にさらす。れんこんは5mm厚さの輪切り、または半月切りにして水にさらす。
- 鍋にたっぷりの湯をわかし、STEP3の野菜をせいろに入れて柔らかくなるまで蒸す。器に野菜とバーニャカウダソースをそれぞれ盛りつけ、ソースをつけながらいただく。野菜はせいろなどの蒸し器で蒸す他、お湯でゆでたり、レンジ加熱でもOK。野菜にすっと串が通るのを目安に加熱します。
人数 | 4人分(作りやすい分量) |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 209kcal |
塩分(1人分) | 2.4 g |
レシピ制作者 | 柚木 さとみ |
材料
にんにく | 4片(35~40g) | ||
オリーブオイル | 大さじ4 | ||
アンチョビフィレ | 6枚 | ||
ヤマサ 絹しょうゆ | 小さじ2 | ||
豆乳 | 大さじ4~5 | ||
ブロッコリー | 4房 | ||
カリフラワー | 4房 | ||
白菜 | 2~3枚 | ||
かぶ | 2個 | ||
ごぼう | 1/2本 | ||
れんこん | 100g |
作り方
- バーニャカウダソースを作る。にんにくは薄皮をむき、縦半分にして芯を除き包丁でたたく。小鍋ににんにくとオリーブオイルを入れ、ごく弱火で煮る。
- にんにくに串がすっと通るくらい柔らかくなったら火を止め、アンチョビを加えてヘラでにんにくを潰しながら混ぜる。ミキサー、またはミルに移し、「ヤマサ 絹しょうゆ」を加えて滑らかになるまで撹拌する。豆乳を加え更に撹拌する。
- ブロッコリー、カリフラワーはそれぞれ食べやすい大きさに切る。白菜は4cm長さに切る。かぶは8等分の串切りにする。ごぼうは5mmm厚さの斜め切りにして水にさらす。れんこんは5mm厚さの輪切り、または半月切りにして水にさらす。
- 鍋にたっぷりの湯をわかし、STEP3の野菜をせいろに入れて柔らかくなるまで蒸す。器に野菜とバーニャカウダソースをそれぞれ盛りつけ、ソースをつけながらいただく。野菜はせいろなどの蒸し器で蒸す他、お湯でゆでたり、レンジ加熱でもOK。野菜にすっと串が通るのを目安に加熱します。
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