ふんわりオムレツの白だしあんかけ
作り方
- グリーンアスパラガスは根元を落とし、ところどころ皮をむき、1.5cm幅に切ります。ゆでたけのこは1.5cmの色紙切りにします。小(万能)ねぎは小口切りにして、かにかまぼこはほぐします。
- Aの卵をボウルに溶きほぐし、「ヤマサ昆布つゆ白だし」、ごま油を加えてよく混ぜます。
- STEP2にSTEP1を加え、サラダ油を中火で熱したフライパンに流し入れます。少し火を弱めてフタをして6~7分、返して3分程焼いて火を通し器に盛ります。
- Bを鍋に入れて、かき混ぜながらとろみをつけ、STEP3にかけます。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 30分 |
カロリー(1人分) | 177kcal |
塩分(1人分) | 1.8 g |
材料
グリーンアスパラガス | 6本 | ||
ゆでたけのこ | 150g | ||
小(万能)ねぎ | 5本 | ||
かにかまぼこ | 4本 | ||
サラダ油 | 大さじ2 | ||
A | |||
---|---|---|---|
卵 | 3個 | ||
ヤマサ昆布つゆ白だし | 大さじ2 | ||
ごま油 | 小さじ2 | ||
B | |||
ヤマサ昆布つゆ白だし | 大さじ1 | ||
水 | 1/2カップ | ||
片栗粉 | 小さじ2 |
作り方
- グリーンアスパラガスは根元を落とし、ところどころ皮をむき、1.5cm幅に切ります。ゆでたけのこは1.5cmの色紙切りにします。小(万能)ねぎは小口切りにして、かにかまぼこはほぐします。
- Aの卵をボウルに溶きほぐし、「ヤマサ昆布つゆ白だし」、ごま油を加えてよく混ぜます。
- STEP2にSTEP1を加え、サラダ油を中火で熱したフライパンに流し入れます。少し火を弱めてフタをして6~7分、返して3分程焼いて火を通し器に盛ります。
- Bを鍋に入れて、かき混ぜながらとろみをつけ、STEP3にかけます。
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