さけのホイル焼き
作り方
- さけに塩を振り、しばらく置き出た水分を拭きとる。
- 玉ねぎは繊維に沿って薄くスライスする。しめじ・えのきは石づきを切り、小房に分ける。にんじんは薄く輪切りにして型抜きで抜いておく。
- アルミホイルを30cm程の長さに切り、サラダ油を塗り、玉ねぎを敷きSTEP1のさけを置く。その上に、しめじ・えのき・にんじんを乗せ、アルミホイルで包む。
- フライパンにSTEP3を乗せ、水(分量外)を少し入れ、蓋をして中火で4分、弱火にして7~8分蒸し焼きにする。
- 万能ねぎをちらし、「ヤマサ昆布ぽん酢」をかけて食べる。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 10分 |
カロリー(1人分) | 184kcal |
塩分(1人分) | 1.5 g |
材料
さけ(生) | 2切(150~200g) | ||
塩 | ひとつまみ | ||
玉ねぎ | 60g | ||
しめじ | 70g | ||
えのき | 40g | ||
にんじん | 6g | ||
サラダ油 | 小さじ1 | ||
ヤマサ昆布ぽん酢 | 適量 | ||
万能ねぎ | 適量 |
作り方
- さけに塩を振り、しばらく置き出た水分を拭きとる。
- 玉ねぎは繊維に沿って薄くスライスする。しめじ・えのきは石づきを切り、小房に分ける。にんじんは薄く輪切りにして型抜きで抜いておく。
- アルミホイルを30cm程の長さに切り、サラダ油を塗り、玉ねぎを敷きSTEP1のさけを置く。その上に、しめじ・えのき・にんじんを乗せ、アルミホイルで包む。
- フライパンにSTEP3を乗せ、水(分量外)を少し入れ、蓋をして中火で4分、弱火にして7~8分蒸し焼きにする。
- 万能ねぎをちらし、「ヤマサ昆布ぽん酢」をかけて食べる。
×
このレシピのリンクをメールで送る
@
×
このレシピをサイトに埋め込む
① サイズを選んでください
② 以下のコード(貼り付けタグ)を
サイトやブログにコピー&ペーストしてください。
「大サイズ」は幅が358pxありますが、スマートフォンなど画面の小さい端末で表示した際は、幅173pxまで、ブラウザ幅にあわせて縮小いたします。
ごはんに合う!秋鮭で味わいたいです。招福🎵グッド😃⤴⤴😺
投稿やコメントしよう!