鶏のハリハリ鍋

オリジナルは鯨ですが、タンパク質豊富でヘルシーな鶏でアレンジ。水菜にはビタミンCがたっぷり含まれています。
人数4人分
調理時間30分
カロリー(1人分)360kcal
塩分(1人分)2.3 g
材料
鶏もも肉400g
長ねぎ1本
水菜100g
えのき茸100g
油揚げ2枚
500ml
ヤマサ昆布だしのよせ鍋つゆ醤油仕立て500ml(1本)

作り方

  1. 鶏もも肉は一口大に切り、長ねぎは斜め切り、水菜は根元を切り落とし5cm長さに切る。えのき茸は根元を切ってほぐす。
  2. 油揚げは、湯どおししてから3cm幅に切る。
  3. 鍋に、水と「ヤマサ昆布だしのよせ鍋つゆ 醤油仕立て」を入れて煮立て、先にSTEP1の鶏もも肉とSTEP2を入れ、火がとおったら、他の具材も入れる。
    ※お好みで湯葉を加えたり、もみじおろしでお召し上がりください。
このレシピに対するコメント
最初のコメントを投稿しませんか?

「鶏のハリハリ鍋」のクッキングレポ

レポを書く
    最初のクッキングレポを投稿しませんか?