かぼちゃのハロウィンサンドイッチ
かぼちゃをサラダにして、サンドイッチの具として挟んでみました。焦がししょうゆテイストのベーコンやゆで卵なども一緒に挟み、とても華やかな見た目に♪ ハロウィンパーティーなどの一品にいかがでしょうか。かぼちゃサラダは少し多めにできるので、残ったらそのままサラダとしてお楽しみいただけます。
ポイント
パンの耳はお好みで切り落としていただいても。生食パンなどを使うと耳もやわらかいので、カットせずにすべておいしくいただけます。
作り方
- かぼちゃは皮のまま一口大に切って水でぬらしてラップに包み、電子レンジ600Wで5分加熱する。いったん取り出して上下をひっくり返し、追加で1分半ほど加熱する。くるみはオーブントースターでローストし、粗みじん切りにする。レーズンは湯通しし、水気をキッチンペーパーでしっかりとおさえる。かぼちゃはラップの上から竹串をさして、スッと通れば加熱完了。
- かぼちゃが熱いうちに皮を包丁で削ぎ(熱いので身をフォークで刺しながら切るとよい)、ボウルに入れてめん棒などでつぶす。かぼちゃが冷めたら、STEP1のくるみ、レーズン、Aを加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておく。マヨネーズ、塩の量は味を見ながら好みに決めます。
- ゆで卵は縦半分に切り、トマトは7~8mmの暑さの輪切りにする。ベーコンは4枚に切り、オリーブオイルをひいたフライパンで両面こんがり焼く。鍋肌から「ヤマサ 絹しょうゆ」を加えてベーコンによくからめ、香ばしい香りが立ったらすぐに火を止めて黒こしょうをまぶす。
- まな板の上などにワックスペーパーやラップを大きめに広げ、バターを薄く塗ったパンをおく。その上に洗って水気をしっかりとふいたレタスをおき、後で半分にカットする際に包丁の刃が当たらない部分にマヨネーズをかけてトマトをのせる。
- さらにその上にベーコンをのせ(幅に合うようにカット)、ゆで卵をのせて塩をまぶす。もう1枚のパンにはかぼちゃサラダをたっぷりと広げ、ゆで卵の上にぎゅっとのせるようにしてかぶせる。
- 敷いてあったワックスペーパーやラップで全体にぎゅっと圧をかけるように包み込み、しばらくおいてからワックスペーパー(またはラップ)ごとパン切り包丁で半分に切る。皿などに盛れば完成。サンドイッチはカットする方向を間違えないよう、ワックスペーパー(またはラップ)の上にテープやペンで印を付けておくといいです。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 30分 |
カロリー(1人分) | 660kcal |
塩分(1人分) | 3.1 g |
レシピ制作者 | 神田智美 |
材料
食パン(サンドイッチ用、10枚切りほどがおすすめ) | 8枚 | ||
<かぼちゃサラダ> | |||
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かぼちゃ | 1/2個(種はのぞく) | ||
レーズン | 40g | ||
くるみ | 40g | ||
<かぼちゃサラダ>A | |||
ヨーグルト(無糖プレーン、ざるに入れて水切りしておく) | 50g | ||
マヨネーズ | 50g~お好みの量 | ||
塩 | 小さじ1/2~調節 | ||
こしょう | 適量 | ||
<その他の具> | |||
ベーコン(厚切り) | 220gほど | ||
オリーブオイル | 少々 | ||
ヤマサ 絹しょうゆ | 大さじ1弱 | ||
黒こしょう | 適量 | ||
ゆで卵(好みのゆで加減で) | 4個 | ||
トマト | 1個 | ||
レタス | 適量 | ||
<他調味料> | |||
バター | (パン用)適量 | ||
マヨネーズ | (レタス用)適量 | ||
塩 | (卵用)少々 |
作り方
- かぼちゃは皮のまま一口大に切って水でぬらしてラップに包み、電子レンジ600Wで5分加熱する。いったん取り出して上下をひっくり返し、追加で1分半ほど加熱する。くるみはオーブントースターでローストし、粗みじん切りにする。レーズンは湯通しし、水気をキッチンペーパーでしっかりとおさえる。かぼちゃはラップの上から竹串をさして、スッと通れば加熱完了。
- かぼちゃが熱いうちに皮を包丁で削ぎ(熱いので身をフォークで刺しながら切るとよい)、ボウルに入れてめん棒などでつぶす。かぼちゃが冷めたら、STEP1のくるみ、レーズン、Aを加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておく。マヨネーズ、塩の量は味を見ながら好みに決めます。
- ゆで卵は縦半分に切り、トマトは7~8mmの暑さの輪切りにする。ベーコンは4枚に切り、オリーブオイルをひいたフライパンで両面こんがり焼く。鍋肌から「ヤマサ 絹しょうゆ」を加えてベーコンによくからめ、香ばしい香りが立ったらすぐに火を止めて黒こしょうをまぶす。
- まな板の上などにワックスペーパーやラップを大きめに広げ、バターを薄く塗ったパンをおく。その上に洗って水気をしっかりとふいたレタスをおき、後で半分にカットする際に包丁の刃が当たらない部分にマヨネーズをかけてトマトをのせる。
- さらにその上にベーコンをのせ(幅に合うようにカット)、ゆで卵をのせて塩をまぶす。もう1枚のパンにはかぼちゃサラダをたっぷりと広げ、ゆで卵の上にぎゅっとのせるようにしてかぶせる。
- 敷いてあったワックスペーパーやラップで全体にぎゅっと圧をかけるように包み込み、しばらくおいてからワックスペーパー(またはラップ)ごとパン切り包丁で半分に切る。皿などに盛れば完成。サンドイッチはカットする方向を間違えないよう、ワックスペーパー(またはラップ)の上にテープやペンで印を付けておくといいです。
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インパクトありですね!
見た目に豪華で、食物繊維も採れ、栄養満点な感じです。絶対美味しいこと間違いなしです!
見た目がいいですね、ハロウィンに作りたいです。招福
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