あさりの卯の花
あさりをたっぷり入れた卯の花です。お酒のお供にもピッタリです。
作り方
- 長ねぎ、万能ねぎは小口切りに、にんじんは大きめのみじん切りにする。
- 「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」30mlと水90ml(分量外)を合わせておく。
- 鍋にごま油を熱し、長ねぎを炒め、香りが出てきたら、にんじん、あさりを入れて炒め、おからパウダー、STEP2のだし汁を加える。あさりによって塩分が変わってくることがあります。
- だし汁がなじんできたら、豆乳を加え仕上げ、盛り付けたら万能ねぎをトッピングする。
人数 | 2人分 |
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調理時間 | 15分 |
カロリー(1人分) | 281kcal |
塩分(1人分) | 2.1 g |
材料
おからパウダー | 50g | ||
にんじん | 30g | ||
長ねぎ | 1/2本 | ||
あさり(ボイル) | 100g | ||
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 30ml | ||
ごま油 | 大さじ1 | ||
万能ねぎ | 2本 | ||
無調整豆乳 | 150ml |
作り方
- 長ねぎ、万能ねぎは小口切りに、にんじんは大きめのみじん切りにする。
- 「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」30mlと水90ml(分量外)を合わせておく。
- 鍋にごま油を熱し、長ねぎを炒め、香りが出てきたら、にんじん、あさりを入れて炒め、おからパウダー、STEP2のだし汁を加える。あさりによって塩分が変わってくることがあります。
- だし汁がなじんできたら、豆乳を加え仕上げ、盛り付けたら万能ねぎをトッピングする。
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