ひよこ豆とサラダチキンの冷たいタパス
作り置きOK!ひよこ豆とサラダチキン、良質なタンパク質をたっぷりプラスしたデリ風タパス。アリオリで作るスペイン風マヨネーズに「ヤマサ 絹しょうゆ」を混ぜ、ほんのり和風味に仕上げました。
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作り方
- キャベツを1cm角にカット。塩をもんで10分ほどおき、汁気をしっかり絞る。
- サラダチキンを食べやすい大きさに手で裂く。かいわれの根元を落とし、汁気を絞る。
- にんにくをすりおろす。ボウルにAを混ぜ、ホイッパーで攪拌しながらオリーブオイルを少量ずつ加え乳化させる。オリーブオイルは分離しやすい為、少量ずつ加えながらしっかり乳化させます。
- STEP3にSTEP1・2を和える。
人数 | 6人分 |
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調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 305kcal |
塩分(1人分) | 1.4 g |
レシピ制作者 | 加瀬まなみ |
材料
ひよこ豆(水煮) | 100g | ||
キャベツ | 1/4個(約400g) | ||
サラダチキン | 1個(約120g) | ||
かいわれ | 1パック | ||
A | |||
---|---|---|---|
にんにく | 1片 | ||
牛乳 | 大さじ2 | ||
ヤマサ 絹しょうゆ | 小さじ2 | ||
オリーブオイル | 150ml | ||
塩 | 小さじ1 |
作り方
- キャベツを1cm角にカット。塩をもんで10分ほどおき、汁気をしっかり絞る。
- サラダチキンを食べやすい大きさに手で裂く。かいわれの根元を落とし、汁気を絞る。
- にんにくをすりおろす。ボウルにAを混ぜ、ホイッパーで攪拌しながらオリーブオイルを少量ずつ加え乳化させる。オリーブオイルは分離しやすい為、少量ずつ加えながらしっかり乳化させます。
- STEP3にSTEP1・2を和える。
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