ゴーヤそうめんチャンプルー
炒めた具材に混ぜ合わせるだけの簡単そうめんチャンプルーです。ゴーヤの苦みがクセになる!
作り方
- ゴーヤは2~3mmの厚さにスライスする。豚バラ肉は、一口大に切る。玉ねぎはスライスする。にんじんは太めの千切りにする。
- そうめんは標準より固めにゆでておく。
- 熱したフライパンに、サラダ油を入れ、豚肉・にんじん・玉ねぎ・ゴーヤの順で炒める。
- STEP3に溶いた卵を入れ、STEP2を入れ炒める。「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」・胡椒をかけて混ぜ合せる。
- 器に盛り、かつお節をのせる。
| 人数 | 2人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 20分 |
| カロリー(1人分) | 611kcal |
| 塩分(1人分) | 3.6 g |
材料
| ゴーヤ(ワタを取った状態) | 80g | ||
| そうめん | 100g | ||
| 卵 | 1個 | ||
| 豚肉(ばら) | 50g | ||
| 玉ねぎ | 30g | ||
| にんじん | 10g | ||
| ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 30ml | ||
| サラダ油 | 15ml | ||
| こしょう | 少々 | ||
| かつお節 | 適量 | ||
作り方
- ゴーヤは2~3mmの厚さにスライスする。豚バラ肉は、一口大に切る。玉ねぎはスライスする。にんじんは太めの千切りにする。
- そうめんは標準より固めにゆでておく。
- 熱したフライパンに、サラダ油を入れ、豚肉・にんじん・玉ねぎ・ゴーヤの順で炒める。
- STEP3に溶いた卵を入れ、STEP2を入れ炒める。「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」・胡椒をかけて混ぜ合せる。
- 器に盛り、かつお節をのせる。
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好きです。ゴーヤそうめんチャンプルーの苦味が夏向きです。招福🎵グッド😃⤴⤴