きんぴらとチーズのホットサンド
常備菜「れんこんとにんじんのごま味噌きんぴら」をアレンジしてホットサンドを作ります。全粒粉入り食パンときんぴらがよく合い、チーズがおいしさをアップしてくれます。
■「れんこんとにんじんのごま味噌きんぴら」の作り方はコチラから。
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作り方
- Aは混ぜ合わせ全粒粉入り食パンの表面にぬり、1枚に「れんこんとにんじんのごま味噌きんぴら」・ゴーダチーズを順にのせ食パンを重ねる。
- フライパンに半量の無塩バターを入れ火にかけ溶ければSTEP1を入れ、手で軽く押させながら弱めの中火で3分ほど焼き、上下を返し残りの無塩バターを入れ火を少し弱め2分ほど焼いて完成 。焼く際は食パンにアルミ箔をかぶせ、やかん・ケトルなどを乗せしっかり押さえて焼かれても。
人数 | 1人分 |
---|---|
調理時間 | 15分 |
カロリー(1人分) | 652kcal |
塩分(1人分) | 3.6 g |
レシピ制作者 | 瀬 友美/ひよこ食堂 |
材料
食パン(全粒粉入り、6枚切り) | 2枚 | ||
れんこんとにんじんのごま味噌きんぴら | 適量 | ||
ゴーダチーズ | 適量 | ||
バター(無塩) | 8g | ||
A | |||
---|---|---|---|
マヨネーズ | 大さじ1 | ||
からし | 適量 |
食パンは、焼くと香ばしい全粒粉入り、ライ麦入りなどをおすすめします。
作り方
- Aは混ぜ合わせ全粒粉入り食パンの表面にぬり、1枚に「れんこんとにんじんのごま味噌きんぴら」・ゴーダチーズを順にのせ食パンを重ねる。
- フライパンに半量の無塩バターを入れ火にかけ溶ければSTEP1を入れ、手で軽く押させながら弱めの中火で3分ほど焼き、上下を返し残りの無塩バターを入れ火を少し弱め2分ほど焼いて完成 。焼く際は食パンにアルミ箔をかぶせ、やかん・ケトルなどを乗せしっかり押さえて焼かれても。
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