にんじんとナッツとブロッコリーの洋風炊き込みピラフ
作り方
米は炊く30分前に洗い、ザルにあげておきます。にんじんは1.5cm角の色紙切り、
玉ねぎ、にんにくは粗みじん切り、おつまみアーモンドも粗く刻んでおきます。
フライパンにサラダ油を熱し、中火でSTEP1のにんじん、玉ねぎ、にんにくを炒め、しんなりしたらおつまみアーモンドを加えて「ヤマサ昆布つゆ」(大さじ1と1/2)をまわし入れて、火を止めます。
炊飯器に米、STEP2、混ぜ合わせたAを加えて普通に炊飯します。
炊き上がったらバターを加え、上下をよく混ぜ、小房に分けて塩ゆでしたブロッコリーを加えてざっくりと混ぜ、塩・こしょう(分量外)をして盛りつけます。
| 人数 | 4人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 15分 |
| カロリー(1人分) | 439kcal |
| 塩分(1人分) | 2.6 g |
材料
| 米 | 3カップ | ||
| にんじん | 150g | ||
| 玉ねぎ | 1/2個 | ||
| にんにく | 1/2かけ | ||
| おつまみアーモンド | 70g | ||
| サラダ油 | 大さじ1 | ||
| ヤマサ昆布つゆ | 大さじ1と1/2 | ||
| ブロッコリー | 100g | ||
| バター | 20g | ||
| A | |||
|---|---|---|---|
| 水 | 2と3/4カップ | ||
| ヤマサ昆布つゆ | 大さじ4 | ||
作り方
米は炊く30分前に洗い、ザルにあげておきます。にんじんは1.5cm角の色紙切り、
玉ねぎ、にんにくは粗みじん切り、おつまみアーモンドも粗く刻んでおきます。
フライパンにサラダ油を熱し、中火でSTEP1のにんじん、玉ねぎ、にんにくを炒め、しんなりしたらおつまみアーモンドを加えて「ヤマサ昆布つゆ」(大さじ1と1/2)をまわし入れて、火を止めます。
炊飯器に米、STEP2、混ぜ合わせたAを加えて普通に炊飯します。
炊き上がったらバターを加え、上下をよく混ぜ、小房に分けて塩ゆでしたブロッコリーを加えてざっくりと混ぜ、塩・こしょう(分量外)をして盛りつけます。
×
このレシピのリンクをメールで送る
@
×
このレシピをサイトに埋め込む
① サイズを選んでください
② 以下のコード(貼り付けタグ)を
サイトやブログにコピー&ペーストしてください。
「大サイズ」は幅が358pxありますが、スマートフォンなど画面の小さい端末で表示した際は、幅173pxまで、ブラウザ幅にあわせて縮小いたします。



























