牛こま切れ肉でごちそうメンチカツ風
牛こま切れ肉に「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」などの下味を入れ、ギュッとまとめて衣を付けます。衣にはフライドオニオン(市販品)やアーモンドを入れて風味UP。牛肉オンリーでボリュームもあり、2種のソースで楽しむので、ごちそう感たっぷりです。揚げ焼きで対応できるのもうれしい点♪
作り方
- ボウルに牛肉、Aを入れ、あれば手袋をはめ、握るようによく混ぜ合わせて肉同士をつなぐ。そのまま常温にしばらくおいておく。牛肉の脂肪分と塩分によって、肉がつながっていきます。
- Bをビニール袋などに入れて上から麺棒で軽くたたき、細かくしたら、パン粉と一緒にしてよく混ぜ合わせる。
- エッグソースの卵をゆで卵にし、卵スライサーで縦、横にカットしてボウルに入れ、マヨネーズ、6~7mm角に切ったチーズ、塩とよく和える。小容器に盛り、乾燥パセリをふりかける。ケチャップソースのケチャップと中濃ソースはよく混ぜ合わせておく。
- STEP1の肉を2等分し、それぞれ楕円形にまとめ(厚みはあまり出さないようにする)、薄力粉→溶き卵→STEP2→溶き卵→STEP2の順に衣を付ける。パン粉は2度付けする。
- フライパンに、成形したお肉の半分ほどの高さになるようにサラダ油(分量外)を入れ、160~170℃になるまで加熱する。STEP4を入れて両面いい色が付くまで揚げ焼きにし、キッチンペーパーにとる。それぞれひっくり返した面にスプーンで油をかけながら揚げ焼きにする。中身はほんのり赤くてもOK。
- 付け合わせとともに皿に盛り、ケチャップソースをかけ、エッグソースを添える。 お好みで時々エッグソースもかけながらいただく。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 25分 (牛肉をおいておく時間は除く) |
カロリー(1人分) | 920kcal |
塩分(1人分) | 3.4 g |
レシピ制作者 | 神田智美 |
材料
牛肉(こま切れ) | 400g | ||
A | |||
---|---|---|---|
ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ | 大さじ1 | ||
塩 | ふたつまみ | ||
黒こしょう | 適量 | ||
ナツメグ | 適量 | ||
<衣> | |||
薄力粉 | 適量 | ||
溶き卵 | 1個分 | ||
パン粉 | カップ1ほど | ||
<衣>B | |||
フライドオニオン(市販品) | 10g | ||
アーモンドスライス | 20g | ||
<エッグソース> | |||
卵 | 1個 | ||
マヨネーズ | 大さじ2 | ||
プロセスチーズ(お好みのもの) | 1個 | ||
塩 | ひとつまみ | ||
パセリ(乾燥) | あれば少々 | ||
<ケチャップソース> | |||
ケチャップ | 大さじ1強 | ||
中濃ソース | 大さじ1強 |
作り方
- ボウルに牛肉、Aを入れ、あれば手袋をはめ、握るようによく混ぜ合わせて肉同士をつなぐ。そのまま常温にしばらくおいておく。牛肉の脂肪分と塩分によって、肉がつながっていきます。
- Bをビニール袋などに入れて上から麺棒で軽くたたき、細かくしたら、パン粉と一緒にしてよく混ぜ合わせる。
- エッグソースの卵をゆで卵にし、卵スライサーで縦、横にカットしてボウルに入れ、マヨネーズ、6~7mm角に切ったチーズ、塩とよく和える。小容器に盛り、乾燥パセリをふりかける。ケチャップソースのケチャップと中濃ソースはよく混ぜ合わせておく。
- STEP1の肉を2等分し、それぞれ楕円形にまとめ(厚みはあまり出さないようにする)、薄力粉→溶き卵→STEP2→溶き卵→STEP2の順に衣を付ける。パン粉は2度付けする。
- フライパンに、成形したお肉の半分ほどの高さになるようにサラダ油(分量外)を入れ、160~170℃になるまで加熱する。STEP4を入れて両面いい色が付くまで揚げ焼きにし、キッチンペーパーにとる。それぞれひっくり返した面にスプーンで油をかけながら揚げ焼きにする。中身はほんのり赤くてもOK。
- 付け合わせとともに皿に盛り、ケチャップソースをかけ、エッグソースを添える。 お好みで時々エッグソースもかけながらいただく。
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