にんじんのペペロンチーノ風
味の決め手は仕上げの「ヤマサ 絹しょうゆ」!にんじんをパスタに見立て、大盛りで食べても罪悪感なし?野菜がもりもり食べれちゃうレシピです。
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ポイント
具材を薄く&細切りにするひと手間がかかりますが、フライパンに材料を入れてから完成までは、5分以内です。野菜の歯ごたえをシャキッと残すのがポイントです。
作り方
- にんじんはと紫たまねぎは薄く切り(難しい時はスライサーなどで)、にんじんはさらに縦に細切りにする。マッシュルーム・にんにくは薄く切る。
- フライパンにオリーブオイル、にんにく、鷹の爪(半分に折りながら)を加え中火で熱し、香りがたったら、にんじん、紫たまねぎ、マッシュルーム、アンチョビを加え、アンチョビを潰しながら、時々フライパンを大きく揺すり、野菜に歯ごたえが少し残る位にさっと炒める。
- 鍋肌から「ヤマサ 絹しょうゆ」を回し入れ、フライパンを大きく揺すり味を絡めたらすぐ火を止め器に盛り、お好みで粗挽き黑こしょうを振る。
人数 | 2人分 |
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調理時間 | 10分 |
カロリー(1人分) | 230kcal |
塩分(1人分) | 5.5 g |
レシピ制作者 | 青山 清美/金魚 |
材料
にんじん | 1本(160g) | ||
紫たまねぎ(アーリーレッド) | 1/2個(80g) | ||
マッシュルーム | 4個(80g) | ||
アンチョビ(フィレ) | 4枚 | ||
ヤマサ 絹しょうゆ | 小さじ2 | ||
にんにく | 1片 | ||
鷹の爪 | 1本 | ||
オリーブオイル | 大さじ2 | ||
粗挽き黒こしょう | 適宜 |
作り方
- にんじんはと紫たまねぎは薄く切り(難しい時はスライサーなどで)、にんじんはさらに縦に細切りにする。マッシュルーム・にんにくは薄く切る。
- フライパンにオリーブオイル、にんにく、鷹の爪(半分に折りながら)を加え中火で熱し、香りがたったら、にんじん、紫たまねぎ、マッシュルーム、アンチョビを加え、アンチョビを潰しながら、時々フライパンを大きく揺すり、野菜に歯ごたえが少し残る位にさっと炒める。
- 鍋肌から「ヤマサ 絹しょうゆ」を回し入れ、フライパンを大きく揺すり味を絡めたらすぐ火を止め器に盛り、お好みで粗挽き黑こしょうを振る。
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