揚げなすとトマトの天つゆ仕立て
作り方
- 小鍋に天つゆの材料を合わせひと煮立ちさせる。
- 茄子は皮に包丁目を入れ大きめの一口大の乱切りにし、素揚げする。揚げると一回り小さくなります。それを計算に入れて気持ち大きめに切ると調理後の大きさがちょうどよいです。
- ズッキーニは長さ4~5cm、厚さ1.5cmの棒状に切り、素揚げする。
- トマトは湯むきする。万能ねぎは長さ3~4cmにカットする。
- 天つゆに茄子・トマト・ズッキーニを入れ、万能ねぎを散らす。
| 人数 | 2人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 20分 |
| カロリー(1人分) | 91kcal |
| 塩分(1人分) | 2.8 g |
| レシピ制作者 | 神田 賀子 |
材料
| なす | 2本 | ||
| ズッキーニ | 1本 | ||
| トマト(小さめ) | 4~6個 | ||
| 万能ねぎ | 10本 | ||
| 天つゆ | 大さじ1と2/3 | ||
| 天つゆ | |||
|---|---|---|---|
| だし | 180cc | ||
| ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ 超特選しょうゆ | 大さじ1と2/3 | ||
| 塩 | 小さじ1/5 | ||
| みりん | 大さじ1 | ||
| 砂糖 | 小さじ1 | ||
作り方
- 小鍋に天つゆの材料を合わせひと煮立ちさせる。
- 茄子は皮に包丁目を入れ大きめの一口大の乱切りにし、素揚げする。揚げると一回り小さくなります。それを計算に入れて気持ち大きめに切ると調理後の大きさがちょうどよいです。
- ズッキーニは長さ4~5cm、厚さ1.5cmの棒状に切り、素揚げする。
- トマトは湯むきする。万能ねぎは長さ3~4cmにカットする。
- 天つゆに茄子・トマト・ズッキーニを入れ、万能ねぎを散らす。
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