茶そばサラダ
「ヤマサ昆布つゆ」に練りごまを加えたドレッシングが香ばしい、さっぱりサラダ。夏バテで食欲のない時もピッタリです。
作り方
- 玉ねぎとにんじんはせん切りにし、水にさらした後、ざるにあげ水気をきる。かいわれ大根は根を切り落とし、半分の長さに切る。
- 練りごま大さじ1、酢大さじ1.5、サラダ油大さじ1/2、水100ml、「ヤマサ昆布つゆ」50mlを合わせてたれをつくる。
- 鍋にたっぷりの湯を沸かして、茶そばをゆで、流水であらってざるにあげしっかり水気をきる。
- 器に一口大にちぎったレタスをしき、STEP3を盛り、上にSTEP1を盛りつけ、温泉卵をのせ、STEP2のたれをかける。
| 人数 | 2人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 20分 |
| カロリー(1人分) | 370kcal |
| 塩分(1人分) | 2.9 g |
材料
| 茶そば | 100g | ||
| 玉ねぎ | 30g(1/6個) | ||
| にんじん | 20g | ||
| レタス | 50g(1/4玉) | ||
| かいわれ大根 | 1/2パック | ||
| 温泉卵 | 2個 | ||
| 練りごま | 大さじ1 | ||
| 酢 | 大さじ1と1/2 | ||
| サラダ油 | 大さじ1/2 | ||
| 水 | 100ml(1/2カップ) | ||
| ヤマサ昆布つゆ | 50ml(1/4カップ) | ||
作り方
- 玉ねぎとにんじんはせん切りにし、水にさらした後、ざるにあげ水気をきる。かいわれ大根は根を切り落とし、半分の長さに切る。
- 練りごま大さじ1、酢大さじ1.5、サラダ油大さじ1/2、水100ml、「ヤマサ昆布つゆ」50mlを合わせてたれをつくる。
- 鍋にたっぷりの湯を沸かして、茶そばをゆで、流水であらってざるにあげしっかり水気をきる。
- 器に一口大にちぎったレタスをしき、STEP3を盛り、上にSTEP1を盛りつけ、温泉卵をのせ、STEP2のたれをかける。
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茶そば食べたい!