ブロッコリーの彩りごまサラダ
作り方
- ブロッコリーは小房に切り分け、縦2~4等分に切る。ミニトマトはヘタを除いて半分に切り、ハムは短冊に切る。Aを混ぜ合わせてドレッシングを作り、冷蔵庫で冷やしておく。
- 鍋に湯を沸かしてブロッコリーを入れて2~3分ゆでてざる上げし、そのまま冷ます。
- 器にSTEP2、ミニトマト、ハム、汁気を切ったコーンを混ぜ合わせ、Aをかける。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 15分 |
カロリー(1人分) | 179kcal |
塩分(1人分) | 1.9 g |
レシピ制作者 | 冨田 ただすけ |
材料
ブロッコリー | 1株 | ||
ホールコーン缶 | 小1/2缶 | ||
ミニトマト | 4個 | ||
ハム | 2枚 | ||
A | |||
---|---|---|---|
すりごま | 大さじ1 | ||
ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ | 大さじ1 | ||
オリーブオイル | 大さじ1 | ||
酢 | 大さじ1/2 | ||
砂糖 | 小さじ1/2 |
作り方
- ブロッコリーは小房に切り分け、縦2~4等分に切る。ミニトマトはヘタを除いて半分に切り、ハムは短冊に切る。Aを混ぜ合わせてドレッシングを作り、冷蔵庫で冷やしておく。
- 鍋に湯を沸かしてブロッコリーを入れて2~3分ゆでてざる上げし、そのまま冷ます。
- 器にSTEP2、ミニトマト、ハム、汁気を切ったコーンを混ぜ合わせ、Aをかける。
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摺り胡麻の風味で彩りがいいサラダです。招福🎵😺
体に良さそうなサラダですね。ドレッシングも美味しそう。
彩りがいいですね!
彩がよくて食欲がわいてきますね
いろいろアレンジもできそうだし
いいですね
ボリュームがあっていいですね
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