あさりの和風パスタ
作り方
- あさりは砂抜きをし、よくあらって水気をきる。
- キャベツは3cm角位のザク切りにする。
- 鍋にたっぷりの湯を沸かして、塩少々を入れスパゲティをゆで、ゆで上がる1分前にSTEP2を加え、全てざるにあげ水気をきる。
- フライパンを火にかけオリーブオイルとにんにくの薄切りを入れ、香りが出たらSTEP1と酒(または水)を加えて、フタをして殻が開くまで蒸し焼きにする。
- STEP4にSTEP3とミニトマト、「ヤマサ昆布つゆ白だし」15mlを入れ、合わせ炒め全体に味がなじんだら、火を止めて器に盛る。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 485kcal |
塩分(1人分) | 2.1 g |
材料
スパゲティ | 200g | ||
あさり(殻付き) | 240g | ||
キャベツ | 100g(2枚) | ||
ミニトマト | 8個 | ||
にんにく | 10g(1片) | ||
オリーブオイル | 大さじ 1/2 | ||
塩 | 少々 | ||
酒(または水) | 50ml(1/4カップ) | ||
ヤマサ昆布つゆ白だし | 15ml(大さじ1) |
作り方
- あさりは砂抜きをし、よくあらって水気をきる。
- キャベツは3cm角位のザク切りにする。
- 鍋にたっぷりの湯を沸かして、塩少々を入れスパゲティをゆで、ゆで上がる1分前にSTEP2を加え、全てざるにあげ水気をきる。
- フライパンを火にかけオリーブオイルとにんにくの薄切りを入れ、香りが出たらSTEP1と酒(または水)を加えて、フタをして殻が開くまで蒸し焼きにする。
- STEP4にSTEP3とミニトマト、「ヤマサ昆布つゆ白だし」15mlを入れ、合わせ炒め全体に味がなじんだら、火を止めて器に盛る。
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