オクラとチキンのスープカレー
オクラのサクサク感が楽しいスープカレー。「ヤマサすき焼専科」を入れる事で、お手軽に濃厚で本格的なスープカレーに仕上がります。
作り方
- 鶏肉は小さい一口大に、オクラは1cm幅に、プチトマトは4等分に切る。鍋に油を熱して鶏肉を炒め、色が変わったらカレー粉を加えて炒める。
- 全体に馴染んだらAを加えて混ぜ、火を弱めて薄力粉をまぶして炒める。粉っぽさがなくなったら、水を少しずつ入れながらのばしていく。
- 沸騰してきたらコンソメを加え、5分煮立たせる。Bを加え混ぜ、溶けたらチーズを加えてひと混ぜし、少し溶かす。
- ご飯を添えて、出来上がり。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 15分 |
カロリー(1人分) | 176kcal |
塩分(1人分) | 1.5 g |
レシピ制作者 | 奥田和美/たっきーママ |
材料
鶏もも肉 | 1枚 | ||
オクラ | 5本 | ||
プチトマト | 4個 | ||
水 | 600cc | ||
薄力粉 | 大さじ2 | ||
コンソメ | 2個 | ||
ピザ用チーズ | たっぷり | ||
ご飯 | お好みの量 | ||
A | |||
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カレー粉 | 大さじ1 | ||
ケチャップ | 大さじ1 | ||
ヤマサすき焼専科 | 大さじ1 | ||
にんにく(チューブ) | 1cm | ||
しょうが(チューブ) | 1cm | ||
塩・こしょう | 適量 | ||
B | |||
バター | 大さじ1/2 | ||
牛乳 | 50cc |
作り方
- 鶏肉は小さい一口大に、オクラは1cm幅に、プチトマトは4等分に切る。鍋に油を熱して鶏肉を炒め、色が変わったらカレー粉を加えて炒める。
- 全体に馴染んだらAを加えて混ぜ、火を弱めて薄力粉をまぶして炒める。粉っぽさがなくなったら、水を少しずつ入れながらのばしていく。
- 沸騰してきたらコンソメを加え、5分煮立たせる。Bを加え混ぜ、溶けたらチーズを加えてひと混ぜし、少し溶かす。
- ご飯を添えて、出来上がり。
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