牛ホルモンのおろしトマト鍋
すりおろすことで、トマトをたっぷりいただけるお鍋。トマトのリコピンや牛ホルモンのコラーゲンで、美肌効果もアップします。牛ホルモンは 「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」で下味をつけることで臭みが気になりません。〆にはパスタがオススメです。
作り方
- 牛ホルモンに「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をもみ込む。トマトはすりおろす。キャベツはざく切りする。しめじは石づきを切り落とす。パプリカは細切りする。かぼちゃは1cm幅に切る。ブロッコリーは小房に分け、大きければ半分に切る。
- 鍋に半量のオリーブオイルを引いて中火にかけ、牛ホルモンをさっと炒めたらトマト、水、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を加え、煮立ったらキャベツ、しめじ、パプリカ、かぼちゃを加えて15分煮る。
- ブロッコリーを加えて更に5分煮たら、塩・こしょうで味を調え、残りのオリーブオイルをまわしかけたら完成。
人数 | 4人分 |
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調理時間 | 40分 |
カロリー(1人分) | 259kcal |
塩分(1人分) | 1.0 g |
レシピ制作者 | 五十嵐夫妻 |
材料
牛ホルモン | 300g | ||
ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ | 大さじ1 | ||
トマト | 3個 | ||
キャベツ | 1/2個 | ||
しめじ | 2株 | ||
パプリカ | 1個 | ||
かぼちゃ | 1/8個 | ||
ブロッコリー | 1/2株 | ||
水 | 600cc | ||
ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ | 大さじ1と1/2 | ||
塩・こしょう | 適量 | ||
オリーブオイル | 大さじ1 |
作り方
- 牛ホルモンに「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をもみ込む。トマトはすりおろす。キャベツはざく切りする。しめじは石づきを切り落とす。パプリカは細切りする。かぼちゃは1cm幅に切る。ブロッコリーは小房に分け、大きければ半分に切る。
- 鍋に半量のオリーブオイルを引いて中火にかけ、牛ホルモンをさっと炒めたらトマト、水、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を加え、煮立ったらキャベツ、しめじ、パプリカ、かぼちゃを加えて15分煮る。
- ブロッコリーを加えて更に5分煮たら、塩・こしょうで味を調え、残りのオリーブオイルをまわしかけたら完成。
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