たまねぎとわかめ中華風卵炒め

腸内細菌を増やすオリゴ糖が豊富な玉ねぎと、食物繊維豊富な海草をたっぷり使ったシンプルな中華風炒め物。玉ねぎは半生で仕上げるのが、美味しさのポイント!
人数4人分
調理時間15分
カロリー(1人分)191kcal
塩分(1人分)1.7 g
材料
玉ねぎ1個
豚ひき肉100g
わかめ(戻して)80g
ごま油大さじ2
小さじ1/2
3個
有機丸大豆の吟選しょうゆ大さじ1~2

作り方

  1. 玉ねぎは1個を12等分のくし切りにする。わかめは筋をとって食べやすく切る。卵は割りほぐし、しょうゆを加え合わせます。
  2. 直径20~24センチの直径20~24センチのフライパンを熱し、ごま油、塩を入れて軽くまぜ、玉ねぎを入れて2分炒めます。
  3. ひき肉を加え、さらに炒め、色が変わったらわかめを加えます。
  4. 全体に油が回ったらSTEP1の卵液を周りからまわし入れて、火を止め余熱で半熟状に火を通します。
このレシピに対するコメント

ワカメの炒め物、チャレンジしてみます

2016.09.30

鶏がらを加えても美味しそうですね~♪

2014.08.21

「たまねぎとわかめ中華風卵炒め」のクッキングレポ

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  • DISH_H090YUM373さん from SnapDish
    2020.09.30
    牛丼×お家晩酌

    牛丼×日本酒

    お醤油とお砂糖、お酒で煮込んだ牛肉と玉ねぎをご飯にのせて。

    日本酒といただきました🍶

    #牛丼 #紅生姜 #すいとん #お味噌汁 #日本酒 #お猪口 #家飲み部 #お家時間 #晩酌
    #つゆだく #牛肉 #丼

    • CUP_D628YUM305さん from SnapDish
      2020.09.29
      煮魚

      #煮魚

      • TABLE_T475MOGU723さん from SnapDish
        2020.09.28
        🐟さわらのポン酢ソテー🐟

        すごく立派な大きい切り身でした。お買い得でした😆
        スーパーだと切り身というよりスライスかな💧 と思うほどうっすいものがありますから🤣
        ふっくらとして美味しいお魚でした🙏💕 #さわら #ソテー #ポン酢

        • COOK_N688YUM072さん from SnapDish
          2020.09.28
          高校生長男のお弁当🍱

          週の初めの月曜日。
          今日はさつまいもご飯と豚肉の生姜焼き、だし巻き卵、きんぴらごぼう弁当🍱

          今日は天気がいいので気持ちが良いですね〜😆
          週の初めの月曜日。
          今週も頑張って〜💪

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