たまねぎとわかめ中華風卵炒め

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腸内細菌を増やすオリゴ糖が豊富な玉ねぎと、食物繊維豊富な海草をたっぷり使ったシンプルな中華風炒め物。玉ねぎは半生で仕上げるのが、美味しさのポイント!
人数4人分
調理時間15分
カロリー(1人分)191kcal
塩分(1人分)1.7 g
材料
玉ねぎ1個
豚ひき肉100g
わかめ(戻して)80g
ごま油大さじ2
小さじ1/2
3個
有機丸大豆の吟選しょうゆ大さじ1~2

作り方

  1. 玉ねぎは1個を12等分のくし切りにする。わかめは筋をとって食べやすく切る。卵は割りほぐし、しょうゆを加え合わせます。
  2. 直径20~24センチの直径20~24センチのフライパンを熱し、ごま油、塩を入れて軽くまぜ、玉ねぎを入れて2分炒めます。
  3. ひき肉を加え、さらに炒め、色が変わったらわかめを加えます。
  4. 全体に油が回ったらSTEP1の卵液を周りからまわし入れて、火を止め余熱で半熟状に火を通します。
このレシピに対するコメント

ワカメの炒め物、チャレンジしてみます

2016.09.30

鶏がらを加えても美味しそうですね~♪

2014.08.21

「たまねぎとわかめ中華風卵炒め」のクッキングレポ

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  • COOK_L591YUM714さん from SnapDish
    2019.03.14
    息子のお弁当(強制~冷蔵庫にある物で😛)

    国産のアスパラが出てきたので、お弁当に入れてみたよ☺

    やっぱり甘い~🎵🎵

    • POT_C151MOGU503さん from SnapDish
      2019.03.10
      たまご炒飯 😋

      玉子とネギで簡単チャーハン🤗

      #今日のおべんとう #お弁当記録
      #アルミ弁当 #炒めご飯/チャーハン

      • POT_C151MOGU503さん from SnapDish
        2019.02.15
        しょうが焼き 🍱😋

        #今日のおべんとう #お弁当記録
        #アルミ弁当箱 #豚しょうが焼き
        #コールスローサラダ #金平ごぼう

        • COOK_H273MOGU592さん from SnapDish
          2019.02.08
          ロービーム✨手毬おにぎり弁当

          #息子弁当 #ローストビーフ #手毬おにぎり #ハートトマト #バレンタイン弁当 #お弁当記録 #お弁当#obento #ホタテのバター醤油 #海老しゅうまい

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