たまねぎとわかめ中華風卵炒め

腸内細菌を増やすオリゴ糖が豊富な玉ねぎと、食物繊維豊富な海草をたっぷり使ったシンプルな中華風炒め物。玉ねぎは半生で仕上げるのが、美味しさのポイント!
人数4人分
調理時間15分
カロリー(1人分)191kcal
塩分(1人分)1.7 g
材料
玉ねぎ1個
豚ひき肉100g
わかめ(戻して)80g
ごま油大さじ2
小さじ1/2
3個
有機丸大豆の吟選しょうゆ大さじ1~2

作り方

  1. 玉ねぎは1個を12等分のくし切りにする。わかめは筋をとって食べやすく切る。卵は割りほぐし、しょうゆを加え合わせます。
  2. 直径20~24センチの直径20~24センチのフライパンを熱し、ごま油、塩を入れて軽くまぜ、玉ねぎを入れて2分炒めます。
  3. ひき肉を加え、さらに炒め、色が変わったらわかめを加えます。
  4. 全体に油が回ったらSTEP1の卵液を周りからまわし入れて、火を止め余熱で半熟状に火を通します。
このレシピに対するコメント

ワカメの炒め物、チャレンジしてみます

2016.09.30

鶏がらを加えても美味しそうですね~♪

2014.08.21

「たまねぎとわかめ中華風卵炒め」のクッキングレポ

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  • zakimari1106さん from SnapDish
    2025.01.17
    中華な肉団子弁当

    #肉団子 #青梗菜の中華炒め #名月 #ラフランス #簡単料理 #肉料理 #お弁当 #幼稚園弁当

    • table_Megさん from SnapDish
      2025.01.17
      生姜たっぷり鶏肉団子スープ🥣

      鶏肉団子は蓮根を入れて、
      サクサク歯ごたえありな感じに仕上げました〜
      太めの春雨も入れました〜
      #簡単料理

      • POT_T749MOGU020さん from SnapDish
        2025.01.17
        中学お弁当🍱🍙No.118

        • POT_T749MOGU020さん from SnapDish
          2025.01.16
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