たまねぎとわかめ中華風卵炒め

腸内細菌を増やすオリゴ糖が豊富な玉ねぎと、食物繊維豊富な海草をたっぷり使ったシンプルな中華風炒め物。玉ねぎは半生で仕上げるのが、美味しさのポイント!
人数4人分
調理時間15分
カロリー(1人分)191kcal
塩分(1人分)1.7 g
材料
玉ねぎ1個
豚ひき肉100g
わかめ(戻して)80g
ごま油大さじ2
小さじ1/2
3個
有機丸大豆の吟選しょうゆ大さじ1~2

作り方

  1. 玉ねぎは1個を12等分のくし切りにする。わかめは筋をとって食べやすく切る。卵は割りほぐし、しょうゆを加え合わせます。
  2. 直径20~24センチの直径20~24センチのフライパンを熱し、ごま油、塩を入れて軽くまぜ、玉ねぎを入れて2分炒めます。
  3. ひき肉を加え、さらに炒め、色が変わったらわかめを加えます。
  4. 全体に油が回ったらSTEP1の卵液を周りからまわし入れて、火を止め余熱で半熟状に火を通します。
このレシピに対するコメント

ワカメの炒め物、チャレンジしてみます

2016.09.30

鶏がらを加えても美味しそうですね~♪

2014.08.21

「たまねぎとわかめ中華風卵炒め」のクッキングレポ

  • TABLE_N448MOGU309さん from SnapDish
    2026.04.13
    サクラ尽くしのお弁当

    桜でんぶを使い尽くしたい

    桜の巻き巻きおにぎり
    海苔のぐるぐる玉子焼き
    人参ピーマンのキンピラ
    すき間埋めを多用してしまいました
    アイコミニトマト
    ブロッコリー(冷食)
    3種のぶどう(冷食)

    #お弁当

    • DISH_D851MOGU57さん from SnapDish
      2026.04.13
      余った餃子の具でチヂミ風

      おはようございます✨
      お疲れ様です😌💓

      お好み焼き粉、玉子、水、餃子の具、にら、にんじん。
      たれはヤマサまる生ぽん酢、コチュジャン、にんにくのみじん切り、いりごま、ごま油。

      美味しかったです😋💕

      #ヤマサまる生ぽん酢 #餃子の具 #チヂミ風

      • POT_V400MOGU231さん from SnapDish
        2026.04.13
        へぎそば御膳

        へぎそば、布海苔を使った蕎麦ということだけ知っていて、たぶんまだ食べたことなかったような。
        今回たまたま見つけたので買ってみました。

        蕎麦だけでは寂しいので、冷蔵庫の中の余った食材で天ぷらを揚げ、寄せ豆腐も添えました。

        へぎそば、もうちょっと緑掛かった色味かと思ってたけど、いろいろな種類があるのかな?

        盛り付けも、手振りというそうですが、一口大の大きさにまとめて並べる独特のスタイルですよね。

        見よう見まねでやってみました。だいぶ違うなあ 笑
        木皿を使ったはいいものの、だいぶ深くてやりづらかったとこもありますが、まぁ雰囲気でw😆

        硬めに茹でましたが、こしが強くて喉越しがツルッとして、なかなか美味しかったです。

        天ぷらは、とり天、ちくわの磯辺揚げ、しいたけ、ブロッコリー、かぼちゃです。

        本当は絹さやを揚げるつもりが冷蔵庫の中でいくら探しても見つからず(しょっちゅうw)。

        代わりに緑野菜ということでブロッコリーを揚げたのですが、ブロッコリー、天ぷらにするとこんなに美味しいのですね❣️ 感動しました。

        ふだん、わが家で副菜を作らないのはいくつか理由がありますが、料理はあつあつを食べたいのですが、複数の料理を同時に完成させるのが難しくて。
        かと言って、冷菜はうーんという感じ。

        なので、こうして冷や奴が食卓に並ぶのは超珍しいことです。結婚以来初めてな気がするw🤭
        寄せ豆腐なので、ふわふわで口当たりが滑らかで、大豆の味もしっかりしました。

        今日はなかなかヘルシー‥‥と思ったけど、天ぷらもあったw しかも、めいっぱい食べちゃった😅

        今日も美味しくいただきました❤︎

        • DISH_J484YUM626さん from SnapDish
          2026.04.12
          鶏竜田丼✨

          *鶏肉にチューブ生姜、にんにく、醤油で味付け片栗粉をまぶして揚げ昆布つゆ、酒、味醂、水のタレにつけご飯、キャベツにのせて

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