たまねぎとわかめ中華風卵炒め

腸内細菌を増やすオリゴ糖が豊富な玉ねぎと、食物繊維豊富な海草をたっぷり使ったシンプルな中華風炒め物。玉ねぎは半生で仕上げるのが、美味しさのポイント!
人数4人分
調理時間15分
カロリー(1人分)191kcal
塩分(1人分)1.7 g
材料
玉ねぎ1個
豚ひき肉100g
わかめ(戻して)80g
ごま油大さじ2
小さじ1/2
3個
有機丸大豆の吟選しょうゆ大さじ1~2

作り方

  1. 玉ねぎは1個を12等分のくし切りにする。わかめは筋をとって食べやすく切る。卵は割りほぐし、しょうゆを加え合わせます。
  2. 直径20~24センチの直径20~24センチのフライパンを熱し、ごま油、塩を入れて軽くまぜ、玉ねぎを入れて2分炒めます。
  3. ひき肉を加え、さらに炒め、色が変わったらわかめを加えます。
  4. 全体に油が回ったらSTEP1の卵液を周りからまわし入れて、火を止め余熱で半熟状に火を通します。
このレシピに対するコメント

ワカメの炒め物、チャレンジしてみます

2016.09.30

鶏がらを加えても美味しそうですね~♪

2014.08.21

「たまねぎとわかめ中華風卵炒め」のクッキングレポ

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  • POT_J082YUM573さん from SnapDish
    2020.01.18
    「おでん」と「ミネストローネ」

    寒いので身体もお部屋もあったまる
    「おでん」にして前日の残り物と
    一緒にいただきました😋💕

    しゅん君は雪☃️を楽しみに
    していたけどカーテン開けて
    「ゆき…ないね…」

    朝のおにぎり渡すと
    「さけまよ〜🎶」
    おにぎりの具は しっかり
    わかるようです♪笑笑 #晩ご飯 #おでん

    • SPOON_R098YUM37さん from SnapDish
      2020.01.17
      牡蠣ポン酢

      #広島#大柿産
      #食べてみんさいぶちうまかき

      • POT_G563MOGU675さん from SnapDish
        2020.01.17
        息子のお弁当(強制~自家製漬物2種😋💕)

        弟君、トマト得意ではないので、彩りを~って、柴漬けしか無かったぁ…💦

        好きだからいっかぁ~😛❣️

        #お弁当 #時短 #漬物

        • ultramarine_am_SDさん from SnapDish
          2020.01.16
          *定番。いかじゃが煮物♪*

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