たまねぎとわかめ中華風卵炒め

腸内細菌を増やすオリゴ糖が豊富な玉ねぎと、食物繊維豊富な海草をたっぷり使ったシンプルな中華風炒め物。玉ねぎは半生で仕上げるのが、美味しさのポイント!
人数4人分
調理時間15分
カロリー(1人分)191kcal
塩分(1人分)1.7 g
材料
玉ねぎ1個
豚ひき肉100g
わかめ(戻して)80g
ごま油大さじ2
小さじ1/2
3個
有機丸大豆の吟選しょうゆ大さじ1~2

作り方

  1. 玉ねぎは1個を12等分のくし切りにする。わかめは筋をとって食べやすく切る。卵は割りほぐし、しょうゆを加え合わせます。
  2. 直径20~24センチの直径20~24センチのフライパンを熱し、ごま油、塩を入れて軽くまぜ、玉ねぎを入れて2分炒めます。
  3. ひき肉を加え、さらに炒め、色が変わったらわかめを加えます。
  4. 全体に油が回ったらSTEP1の卵液を周りからまわし入れて、火を止め余熱で半熟状に火を通します。
このレシピに対するコメント

ワカメの炒め物、チャレンジしてみます

2016.09.30

鶏がらを加えても美味しそうですね~♪

2014.08.21

「たまねぎとわかめ中華風卵炒め」のクッキングレポ

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  • DISH_D031YUM659さん from SnapDish
    2021.06.22
    今日の夕食

    パプリカたっぷりのプルコギ

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      2021.06.22
      きゅうりと長芋の和え物

      おいしくて、簡単です。 #簡単料理

      • TABLE_T475MOGU723さん from SnapDish
        2021.06.21
        ズッキーニとトマト🍅鶏肉のポン酢炒め さっぱりで夏向き🥰 ズッキーニがキュウリ🥒にしか見えませんが😅

        #夏野菜 #ズッキーニ #ポン酢炒め

        • TABLE_Y043YUM33さん from SnapDish
          2021.06.21
          生姜たっぷり鯵バーグ。梅干し入り玉ねぎソースで( ˙▿˙ )

          前に作ったアジフライのアジの残りで。

          多めに混ぜ込んだ生姜と
          梅干し(5年ものくらい笑)入りの甘酸っぱい玉ねぎソースがうんま!

          あんまりフワフワしたのは好みで無いので
          豆腐とかは入れてません!

          タマゴだけ少し投入!

          王道のシソなんかトッピングしたら
          美味しそう。
          。。無かったけどさ。

          だいぶ冷凍庫と冷蔵庫に隙間が産まれてきた
          ε-(´∀`*)ホッ

          #魚料理#魚バーグ

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