たまねぎとわかめ中華風卵炒め

腸内細菌を増やすオリゴ糖が豊富な玉ねぎと、食物繊維豊富な海草をたっぷり使ったシンプルな中華風炒め物。玉ねぎは半生で仕上げるのが、美味しさのポイント!
人数4人分
調理時間15分
カロリー(1人分)191kcal
塩分(1人分)1.7 g
材料
玉ねぎ1個
豚ひき肉100g
わかめ(戻して)80g
ごま油大さじ2
小さじ1/2
3個
有機丸大豆の吟選しょうゆ大さじ1~2

作り方

  1. 玉ねぎは1個を12等分のくし切りにする。わかめは筋をとって食べやすく切る。卵は割りほぐし、しょうゆを加え合わせます。
  2. 直径20~24センチの直径20~24センチのフライパンを熱し、ごま油、塩を入れて軽くまぜ、玉ねぎを入れて2分炒めます。
  3. ひき肉を加え、さらに炒め、色が変わったらわかめを加えます。
  4. 全体に油が回ったらSTEP1の卵液を周りからまわし入れて、火を止め余熱で半熟状に火を通します。
このレシピに対するコメント

ワカメの炒め物、チャレンジしてみます

2016.09.30

鶏がらを加えても美味しそうですね~♪

2014.08.21

「たまねぎとわかめ中華風卵炒め」のクッキングレポ

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  • naonao1113さん from SnapDish
    2025.05.12
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    • CUP_Y777YUM290さん from SnapDish
      2025.05.11
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        2025.05.11
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          2025.05.10
          丸ごと茄子の挟み焼き

          丸ごと茄子の挟み焼きを作りました😋

          「みんなのきょうの料理」の有元葉子さんのレシピを参考に、丸ごとの茄子に十字の切れ込みを入れて、ひき肉ダネを詰めて🍆

          小振りの茄子がどっしりとした大茄子に変身❣️
          柔らかくてジューシーな茄子とミンチに、さっぱりおろしポン酢がベストマッチ👌✨
          ナイフ必須案件です🍴

          《おしながき》
          *丸ごと茄子の挟み焼き
           おろしポン酢ソース
           大葉
          *煮卵
          *春菊の胡麻味噌和え
          *えのきと油揚げと茗荷の味噌汁
          *白米
          *いちご

          #ごちそうさまでした
          #美味しかった
          #おうちごはん
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