塩麹ミニバーグの白だしジュレソース
塩麹が旨味のあるやわらかな塩気と味に。白だしジュレでサッパリといただきます。
ポイント
白だしジュレの作り方はコチラから。
作り方
- パプリカはみじん切りする。
- ボウルに合い挽き肉、たまご、パプリカ、塩麹、こしょうを入れてこね、10等分して楕円形に形を整える。
- フライパンにオリーブオイルを引いて中火にかけ、STEP2を入れて表面を焼く。水を加えて蓋をし、弱火で5分程蒸し焼きして中まで火を通す。
- 器に盛り、白だしジュレをかけたら完成。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 429kcal |
塩分(1人分) | 2.7 g |
レシピ制作者 | 五十嵐夫妻 |
材料
合い挽き肉(※) | 300g | ||
たまご | 1個 | ||
パプリカ | 1/2個 | ||
塩麹 | 大1と1/2 | ||
こしょう | 適量 | ||
水 | 大さじ1 | ||
オリーブオイル | 小さじ1 | ||
白だしジュレ | 大さじ2 |
※合い挽き肉には美肌つくりに欠かせないビタミンCが豊富なパプリカを混ぜ込みます。
作り方
- パプリカはみじん切りする。
- ボウルに合い挽き肉、たまご、パプリカ、塩麹、こしょうを入れてこね、10等分して楕円形に形を整える。
- フライパンにオリーブオイルを引いて中火にかけ、STEP2を入れて表面を焼く。水を加えて蓋をし、弱火で5分程蒸し焼きして中まで火を通す。
- 器に盛り、白だしジュレをかけたら完成。
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