春野菜のヨーグルトジュレ味噌和え
ヨーグルトや白だしレモンジュレでサッパリとしながらも、味噌のコクで深い味わいに仕上がります。
ポイント
白だしレモンジュレの作り方はコチラから。
作り方
- アスパラガスはピーラーで皮をむき、斜め4cm幅に切る。セロリは筋を取り、4cm幅に切る。新玉ねぎは厚さ1cmのくし切りにする。パプリカは細切りする。
- フライパンにオリーブオイルを引いて中火にかけ、アスパラガス、セロリ、新玉ねぎ、パプリカを焼く。
- アスパラガス、セロリ、新玉ねぎ、パプリカ、Aを和え、冷蔵庫に30分おいて味をなじませる。
- 器に盛り、白だしレモンジュレをかけたら完成。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 15分 (冷蔵庫に30分おく時間は除く) |
カロリー(1人分) | 83kcal |
塩分(1人分) | 1.5 g |
レシピ制作者 | 五十嵐夫妻 |
材料
アスパラガス | 2本 | ||
セロリ | 1/3本 | ||
新玉ねぎ | 1/4個 | ||
パプリカ | 1/2個 | ||
A | |||
---|---|---|---|
味噌 | 大さじ1 | ||
ヨーグルト | 大さじ1 | ||
はちみつ | 小さじ1 | ||
白だしレモンジュレ | 小さじ2 | ||
オリーブオイル | 小さじ1 |
作り方
- アスパラガスはピーラーで皮をむき、斜め4cm幅に切る。セロリは筋を取り、4cm幅に切る。新玉ねぎは厚さ1cmのくし切りにする。パプリカは細切りする。
- フライパンにオリーブオイルを引いて中火にかけ、アスパラガス、セロリ、新玉ねぎ、パプリカを焼く。
- アスパラガス、セロリ、新玉ねぎ、パプリカ、Aを和え、冷蔵庫に30分おいて味をなじませる。
- 器に盛り、白だしレモンジュレをかけたら完成。
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