鶏の照り焼丼
作り方
- フライパンを火にかけサラダ油を熱し、溶いた卵を入れて、かきまわしながら焼いてそぼろ状にする。
- フライパンを火にかけサラダ油を熱し、切り込みを入れて広げた鶏もも肉を焼き、火がとおったら、砂糖6gと「ヤマサ昆布つゆ」30mlを合わせたたれを加え、からめながら軽く煮つめる。
- 丼にご飯を盛り、STEP1をのせ、食べやすい大きさに切ったSTEP2をのせ、下ゆでした絹さやを添える。
人数 | 1人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 983kcal |
塩分(1人分) | 3.6 g |
材料
鶏もも肉 | 130g | ||
ご飯 | 250g | ||
卵 | 60g(1個) | ||
絹さや | 2枚 | ||
サラダ油 | 適量 | ||
砂糖 | 6g(小さじ2) | ||
ヤマサ昆布つゆ | 30ml(大さじ2) |
作り方
- フライパンを火にかけサラダ油を熱し、溶いた卵を入れて、かきまわしながら焼いてそぼろ状にする。
- フライパンを火にかけサラダ油を熱し、切り込みを入れて広げた鶏もも肉を焼き、火がとおったら、砂糖6gと「ヤマサ昆布つゆ」30mlを合わせたたれを加え、からめながら軽く煮つめる。
- 丼にご飯を盛り、STEP1をのせ、食べやすい大きさに切ったSTEP2をのせ、下ゆでした絹さやを添える。
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力が湧いてくるレシピです。鶏肉が上手く焼ければ、後は、中年男子の味として美味しく食べれます。
家族の大好物です。たれのしみたご飯、美味しいです。
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