かぼちゃとひき肉のカレー醤油炒め
作り方
- かぼちゃは種とワタを取り除き、皮ごと1cm幅に切る。いんげんはヘタを切り落として7~8mm幅に、にんにくはみじん切りにする。
- フライパンにオリーブオイル小さじ1を熱してかぼちゃを両面こんがりと焼く。かぼちゃに火が通れば一度取り出す。
- STEP2にオリーブオイル小さじ1を追加して、にんにくを炒める。香りが立ってくれば、肉を加えてほぐしながら炒め、ほぐれたらいんげんを入れる。肉といんげんに火が通れば、塩、こしょう少々(各分量外)で下味をつける。
- STEP3にSTEP2を戻し入れ、さっと混ぜ合わせて、Aを加えて強火で炒め合わせる。仕上げに「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を加え、鍋をふって全体にからませる。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 15分 |
カロリー(1人分) | 181kcal |
塩分(1人分) | 0.7 g |
レシピ制作者 | 冨田 ただすけ |
材料
かぼちゃ | 200g | ||
豚ひき肉 | 100g | ||
いんげん | 8本 | ||
にんにく | ひとかけ | ||
A | |||
---|---|---|---|
カレー粉 | 小さじ1/2 | ||
砂糖 | 小さじ1/2 | ||
ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ | 大さじ1/2 | ||
オリーブオイル | 小さじ2 |
作り方
- かぼちゃは種とワタを取り除き、皮ごと1cm幅に切る。いんげんはヘタを切り落として7~8mm幅に、にんにくはみじん切りにする。
- フライパンにオリーブオイル小さじ1を熱してかぼちゃを両面こんがりと焼く。かぼちゃに火が通れば一度取り出す。
- STEP2にオリーブオイル小さじ1を追加して、にんにくを炒める。香りが立ってくれば、肉を加えてほぐしながら炒め、ほぐれたらいんげんを入れる。肉といんげんに火が通れば、塩、こしょう少々(各分量外)で下味をつける。
- STEP3にSTEP2を戻し入れ、さっと混ぜ合わせて、Aを加えて強火で炒め合わせる。仕上げに「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を加え、鍋をふって全体にからませる。
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冷めても美味しそうなのでお弁当にもいいですね。
カレー風味で食欲をそそりますね
カレー味でご飯が進みそう~作ってみます!(๑´ڡ`๑)♡
文句なしに美味しそう♪
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