山椒風味のビーフハンバーグ
作り方
- ボウルにみじん切りにした玉ねぎ、牛ひき肉、卵、パン粉、塩・こしょうを入れてよくこねる。
- STEP1を適当な形に成形し、フライパンに、サラダ油をひき焼く。ブロッコリーはゆでておく。
- お皿にハンバーグを盛り、ブロッコリーを添えたら山椒しょうゆをかける。
| 人数 | 2人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 15分 |
| カロリー(1人分) | 272kcal |
| 塩分(1人分) | 3.0 g |
| レシピ制作者 | 高島陽子 |
材料
| 牛ひき肉(※) | 200g | ||
| 卵 | 1個 | ||
| 玉ねぎ | 1/4個 | ||
| パン粉 | 1/4カップ | ||
| 塩・こしょう | 適量 | ||
| ブロッコリー | 適量 | ||
| 山椒しょうゆ | 適量 | ||
| サラダ油 | 適量 | ||
※山椒しょうゆによく合うので、ひき肉は牛肉100%がオススメです
作り方
- ボウルにみじん切りにした玉ねぎ、牛ひき肉、卵、パン粉、塩・こしょうを入れてよくこねる。
- STEP1を適当な形に成形し、フライパンに、サラダ油をひき焼く。ブロッコリーはゆでておく。
- お皿にハンバーグを盛り、ブロッコリーを添えたら山椒しょうゆをかける。
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