焼きなすのそぼろあんかけ

焼きなすは少ない油でいためます。そぼろあんにピーマンを加えてボリュームアップ。
人数4人分
調理時間30分
カロリー(1人分)139kcal
塩分(1人分)1.0 g
材料
なす6本
片栗粉小さじ2
少々
サラダ油大さじ2
小さじ2
鶏ひき肉100g
ピーマン2個
しょうが1かけ
ヤマサ昆布つゆ白だし大さじ2
1/2カップ~

作り方

  1. のピーマンはへたと種を除き、半分に切ってから薄切りにする。しょうがは粗みじんに切る。
  2. 小鍋にSTEP1と残りのの全材料を加え、中火にかけながら菜箸を3本ぐらいを使って良く混ぜながらそぼろ状に火をとおし、倍量で溶いた水溶き片栗粉でとろみをつける。
  3. なすはへたを落とし、1本を7~8等分になるように乱切りにする。塩少々をふり、5分ほどおいたらペーパータオルで水気をふく。
  4. フライパンにサラダ油を強火で熱し、STEP3を加えて3~4分ほど返しながら焼く。器に盛りつけ、STEP2のそぼろあんをかける。
このレシピに対するコメント

なすびにピーマンたくさんあるので作ります!美味しそうです~(*´﹃`*)

2016.06.05

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