さんまのから揚げ
さんまをカラッと揚げるのがポイント。にんにくの香りが食欲をそそります。「ヤマサ昆布ぽん酢」をたっぷりかけていただきます。
作り方
- 紫玉ねぎは薄切りにする。しそ(大葉)は手でちぎる。にんにくは薄切りにする。
- さんまは頭を落とし、長さを半分に切る。内臓を箸などでかきだし、ボウルに氷水を入れ、その中で汚れなどを落とし、水気をよくふき、塩をふる。
- バットに小麦粉を広げ、水気をふいたSTEP2を入れ小麦粉をよくからめる。
- 170℃の揚げ油でSTEP3を4~5分カラッと揚げ、STEP1のにんにくも一緒に色づくまで揚げる。STEP1の紫玉ねぎ、しそ(大葉)とともに器に盛り付け「ヤマサ昆布ぽん酢」をかけていただく。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 30分 |
カロリー(1人分) | 494kcal |
塩分(1人分) | 1.7 g |
材料
さんま | 4尾 | ||
紫玉ねぎ | 1/2個 | ||
しそ(大葉) | 5枚 | ||
にんにく | 1かけ | ||
塩 | 小さじ1/2 | ||
小麦粉 | 大さじ4 | ||
ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド | 1/3カップ | ||
揚げ油 | 適量 |
作り方
- 紫玉ねぎは薄切りにする。しそ(大葉)は手でちぎる。にんにくは薄切りにする。
- さんまは頭を落とし、長さを半分に切る。内臓を箸などでかきだし、ボウルに氷水を入れ、その中で汚れなどを落とし、水気をよくふき、塩をふる。
- バットに小麦粉を広げ、水気をふいたSTEP2を入れ小麦粉をよくからめる。
- 170℃の揚げ油でSTEP3を4~5分カラッと揚げ、STEP1のにんにくも一緒に色づくまで揚げる。STEP1の紫玉ねぎ、しそ(大葉)とともに器に盛り付け「ヤマサ昆布ぽん酢」をかけていただく。
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