ニラえのきそぼろのうま塩丼
具材をざくざく切って電子レンジでチーンと簡単調理。うま塩ご飯がもりもりすすみます。「ヤマサ イチオシ!うどんたれ 絶品!うま塩」を使えば、鶏、エビ、ホタテ、昆布のうま味が効いた深みのある塩味おかずがこの1本で叶います。
作り方
ニラは3cm幅に切る。えのきは石突を取り除き3cm幅に切る。
耐熱器に、ニラ、えのき、しょうがを入れ混ぜ合わせ平らにならし、その上にひき肉を広げのせ、「ヤマサ イチオシ!うどんたれ 絶品!うま塩」を回しかける。
STEP2にふんわりとラップをかけ、600wの電子レンジで2分加熱し一旦取り出し全体を混ぜ、再度ラップをかけ1分30秒前後加熱する。加熱時間はご家庭の調理器具で肉にしっかりと火が通るよう調節して下さい。
ご飯を器によそい、STEP3をのせる。お好みアレンジで、卵黄をのせ、ごま油を数滴たらす。
| 人数 | 2人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 8分 |
| カロリー(1人分) | 546kcal |
| 塩分(1人分) | 1.2 g |
| レシピ制作者 | 青山 清美/金魚 |
材料
| ひき肉(豚又は鶏どちらでも可) | 80g | ||
| ニラ | 50g | ||
| えのき | 100g | ||
| しょうが(すりおろし) | 5g | ||
| ヤマサ イチオシ!うどんたれ 絶品!うま塩 | 30ml | ||
| あたたかいご飯 | 丼2杯分 | ||
| <アレンジ材料> | |||
|---|---|---|---|
| 卵黄 | 2個分 | ||
| ごま油 | 数滴 | ||
作り方
ニラは3cm幅に切る。えのきは石突を取り除き3cm幅に切る。
耐熱器に、ニラ、えのき、しょうがを入れ混ぜ合わせ平らにならし、その上にひき肉を広げのせ、「ヤマサ イチオシ!うどんたれ 絶品!うま塩」を回しかける。
STEP2にふんわりとラップをかけ、600wの電子レンジで2分加熱し一旦取り出し全体を混ぜ、再度ラップをかけ1分30秒前後加熱する。加熱時間はご家庭の調理器具で肉にしっかりと火が通るよう調節して下さい。
ご飯を器によそい、STEP3をのせる。お好みアレンジで、卵黄をのせ、ごま油を数滴たらす。
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