蒸し鶏と春キャベツのキムチ醤油だれ
季節の変わり目におすすめの、発酵食品を取り入れた腸活レシピ。塩麹で下味をつけた鶏むね肉を、春キャベツと一緒に蒸して、しっとりやわらかく仕上げます。キムチと「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」、ごま油を合わせたコクのあるたれで、発酵食品を手軽にプラス。フライパンひとつで作れるので、忙しい日の主菜にもぴったりです。
作り方
- 鶏むね肉は、ひと口大のそぎ切りにし、塩麹をもみ込んで15分ほどおく。春キャベツはザク切りにする。鶏むね肉はそぎ切りにし、塩麹をもみ込むことで、やわらかく仕上がります。
- フライパンに春キャベツを広げ、その上に鶏むね肉を重ならないよう、広げてのせる。酒をふり、ふたをして中火にかける。
- 沸々としたら、弱めの中火にし、10分ほど蒸す。
- 器に盛り、混ぜ合わせたAをかける。
| 人数 | 2人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 15分 |
| カロリー(1人分) | 291kcal |
| 塩分(1人分) | 3.1 g |
| レシピ制作者 | Yuu |
材料
| 鶏むね肉 | 1枚(300g) | ||
| 春キャベツ | 250g | ||
| 塩麹 | 大さじ1 | ||
| 酒 | 大さじ1 | ||
| A | |||
|---|---|---|---|
| キムチ | 100g | ||
| ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ | 大さじ1/2 | ||
| ごま油 | 大さじ1/2 | ||
調理時間は塩麹をもみ込む時間を除く。鶏むね肉は、鶏ささみや鶏もも肉、豚薄切り肉でも代用可能です。春キャベツは、通常のキャベツや白菜、もやしでも代用可能です。
作り方
- 鶏むね肉は、ひと口大のそぎ切りにし、塩麹をもみ込んで15分ほどおく。春キャベツはザク切りにする。鶏むね肉はそぎ切りにし、塩麹をもみ込むことで、やわらかく仕上がります。
- フライパンに春キャベツを広げ、その上に鶏むね肉を重ならないよう、広げてのせる。酒をふり、ふたをして中火にかける。
- 沸々としたら、弱めの中火にし、10分ほど蒸す。
- 器に盛り、混ぜ合わせたAをかける。
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