昆布つゆで簡単!鶏の照り焼き
「ヤマサ昆布つゆ」×おろし玉ねぎの組み合わせで、簡単に絶品照り焼きができあがります。お急ぎの晩ごはんにおすすめ。付け合わせの野菜もタレでおいしく食べられますよ!
作り方
- 鶏肉の表面の水分をキッチンペーパーでおさえ、縦半分に切る。フォークなどで皮目に穴を開ける。
- 玉ねぎはすりおろし、「ヤマサ昆布つゆ」と混ぜ合わせる。
- フライパンに油をひいて中火にかけ、温まったら鶏肉を皮目から焼く。しっかりと焼き色が付いたらひっくり返し、ふたをして7~8分蒸し焼きにする。
- ふたをとり、STEP2を入れて中火にする。スプーンなどで鶏肉に絡めながら少し煮詰める。
- 鶏肉をまな板にとって食べやすい幅に切り、付け合わせを盛った皿に盛る。フライパンに残ったタレをかけ、お好みでこしょうをかける。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 15分 |
カロリー(1人分) | 395kcal |
塩分(1人分) | 3.0 g |
レシピ制作者 | 神田智美 |
材料
鶏もも肉 | 1枚(300g) | ||
玉ねぎ | 1/4個 | ||
ヤマサ昆布つゆ | 大さじ3 | ||
こしょう | 適宜 | ||
油 | 適量 | ||
<付け合わせ> | |||
---|---|---|---|
千切りキャベツ、ミニトマト、きゅうり | 各適量 |
作り方
- 鶏肉の表面の水分をキッチンペーパーでおさえ、縦半分に切る。フォークなどで皮目に穴を開ける。
- 玉ねぎはすりおろし、「ヤマサ昆布つゆ」と混ぜ合わせる。
- フライパンに油をひいて中火にかけ、温まったら鶏肉を皮目から焼く。しっかりと焼き色が付いたらひっくり返し、ふたをして7~8分蒸し焼きにする。
- ふたをとり、STEP2を入れて中火にする。スプーンなどで鶏肉に絡めながら少し煮詰める。
- 鶏肉をまな板にとって食べやすい幅に切り、付け合わせを盛った皿に盛る。フライパンに残ったタレをかけ、お好みでこしょうをかける。
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