焼き鳥入り焼きおにぎり
作り方
- フライパンに油(分量外:少々)をひいて中火にかけ、鶏肉を焼く。全体に軽く焼き色がついたら日本酒を加えてふたをし、弱火で3分ほど蒸し焼きにする。
- STEP1のふたをとり、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」とみりんを加えて中火にし、水分が無くなるまでよく絡めたら火を止める。
- ボウルにごはん、STEP2、塩、白ごまを加え、しゃもじで混ぜ合わせる(★お手伝いポイント①)。
- オーブントースターのトレイや網に油(分量外:少々)を塗る(★お手伝いポイント②)。<タレ>の材料をよく混ぜ合わせておく(★お手伝いポイント③)。トレイや網の上にアルミ箔などを敷いてもOK。但し、その場合くっつきやすいので、油をまんべんなくしっかりと塗ります。
- STEP3のごはんを4分割し、それぞれラップに包んでギュッと力を加えて握る(★お手伝いポイント④)。いつものおにぎりよりも、力をギュッと加えてしっかり強めに握るのがポイントです。仕上げに大人がギュッと力強く握りましょう。
- STEP4のトレイや網にラップから出したおにぎりを並べ、ハケなどでタレを塗る(★お手伝いポイント⑤)。トースターで6~7分焼いたらひっくり返し、もう片面にもハケなどでタレを塗って5~6分焼く。おにぎりの表面がカリッとし、鶏肉に焼き色がつけばOK。
- 皿に盛り、小ねぎを散らす(★お手伝いポイント⑥)。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 30分 |
カロリー(1人分) | 483kcal |
塩分(1人分) | 2.0 g |
レシピ制作者 | 神田智美 |
材料
鶏肉(こま切れ肉) | 150~200g | ||
日本酒(蒸し用) | 大さじ1 | ||
みりん | 大さじ1 | ||
ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ | 大さじ1 | ||
ごはん(温かいもの) | 茶碗に多めの2杯 | ||
塩 | ふたつまみ | ||
白ごま | 大さじ1 | ||
小ねぎ(刻んだもの) | 適量 | ||
<タレ> | |||
---|---|---|---|
ヤマサ鮮度生活北海道昆布しょうゆ塩分カット | 大さじ1/2 | ||
砂糖 | 小さじ1/3 |
作り方
- フライパンに油(分量外:少々)をひいて中火にかけ、鶏肉を焼く。全体に軽く焼き色がついたら日本酒を加えてふたをし、弱火で3分ほど蒸し焼きにする。
- STEP1のふたをとり、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」とみりんを加えて中火にし、水分が無くなるまでよく絡めたら火を止める。
- ボウルにごはん、STEP2、塩、白ごまを加え、しゃもじで混ぜ合わせる(★お手伝いポイント①)。
- オーブントースターのトレイや網に油(分量外:少々)を塗る(★お手伝いポイント②)。<タレ>の材料をよく混ぜ合わせておく(★お手伝いポイント③)。トレイや網の上にアルミ箔などを敷いてもOK。但し、その場合くっつきやすいので、油をまんべんなくしっかりと塗ります。
- STEP3のごはんを4分割し、それぞれラップに包んでギュッと力を加えて握る(★お手伝いポイント④)。いつものおにぎりよりも、力をギュッと加えてしっかり強めに握るのがポイントです。仕上げに大人がギュッと力強く握りましょう。
- STEP4のトレイや網にラップから出したおにぎりを並べ、ハケなどでタレを塗る(★お手伝いポイント⑤)。トースターで6~7分焼いたらひっくり返し、もう片面にもハケなどでタレを塗って5~6分焼く。おにぎりの表面がカリッとし、鶏肉に焼き色がつけばOK。
- 皿に盛り、小ねぎを散らす(★お手伝いポイント⑥)。
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