レンジでキャベツ焼売
作り方
- キャベツは千切りにしてボウルに入れ、塩をふりかけて塩もみし、5分ほどおく。キッチンペーパーで包み、水気を絞る。玉ねぎとしいたけはみじん切りにする。
- ボウルに豚ひき肉、玉ねぎ、しいたけ、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、片栗粉を入れて混ぜ、8等分にして丸く形を整える。キャベツで包む。キャベツで包むときは、ギュッと丸めるようにします。
- 耐熱皿にクッキングシートを敷き、STEP2を並べて、酒を回しかける。ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で7分加熱する。加熱時間が足りない場合は、様子を見ながら数十秒ずつ追加して加熱してください。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 15分 |
カロリー(1人分) | 260kcal |
塩分(1人分) | 1.2 g |
レシピ制作者 | 若子 みな美 |
材料
豚ひき肉 | 200g | ||
キャベツ | 160g | ||
玉ねぎ | 30g | ||
しいたけ | 30g | ||
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 大さじ1 | ||
片栗粉 | 小さじ2 | ||
酒 | 大さじ1 | ||
塩 | 少々 |
作り方
- キャベツは千切りにしてボウルに入れ、塩をふりかけて塩もみし、5分ほどおく。キッチンペーパーで包み、水気を絞る。玉ねぎとしいたけはみじん切りにする。
- ボウルに豚ひき肉、玉ねぎ、しいたけ、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、片栗粉を入れて混ぜ、8等分にして丸く形を整える。キャベツで包む。キャベツで包むときは、ギュッと丸めるようにします。
- 耐熱皿にクッキングシートを敷き、STEP2を並べて、酒を回しかける。ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で7分加熱する。加熱時間が足りない場合は、様子を見ながら数十秒ずつ追加して加熱してください。
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カロリーが、少なくて良いですね
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