チキンとじゃがいもの洋風炒め煮
「ヤマサ昆布つゆ」×オリーブオイルで作る洋風な1品。ごはんのおかずや、お酒のおつまみとしてもよく合います。じゃがいもは皮ごと使うとおいしいです。
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作り方
- じゃがいもは皮ごと一口大に切って水でぬらしてラップに包み、電子レンジ600Wで4分ほど加熱する。加熱後、使うまでラップに包んだままおいておく。
- 鶏肉を10等分ほどにし、塩・こしょうをする。にんにくは薄切りにする。じゃがいもをラップから出し、キッチンペーパーなどで水気をおさえる。
- フライパンにオリーブオイルをひいて中火にかけ、STEP2のじゃがいもを入れる。全体に焼き色が付くまで時々面を変えながら全体を焼き、いったん皿などに取り出す。
- STEP3のフライパン(油はそのまま)を中火にかけ、鶏肉を皮目から入れてこんがりと焼く。焼き色が付いたらひっくり返す。STEP2のにんにくを加え、にんにくの両面もこんがりと焼く。
- 鶏肉に焼き色が付いたらSTEP3のじゃがいもを戻して合わせ、水、「ヤマサ昆布つゆ」を加えてなじませ、ふたをして5分ほど弱火で蒸し焼きにする。時間がきたらふたをあけ、中火にして水分を飛ばしながら煮汁を絡める。
- 煮汁がトロッとしたら、全体に塩・こしょうをして味をととのえ、皿にあける。仕上げにパセリを散らす。
人数 | 2人分 |
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調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 485kcal |
塩分(1人分) | 2.8 g |
レシピ制作者 | 神田智美 |
材料
鶏肉(もも) | 1枚(300g) | ||
塩・こしょう(鶏肉用) | 適量 | ||
じゃがいも | 4個 | ||
にんにく | ひとかけ | ||
オリーブオイル | 大さじ2ほど | ||
水 | 100ml | ||
ヤマサ昆布つゆ | 30ml | ||
塩・こしょう(仕上げ用) | 適量 | ||
パセリ(刻んだもの) | 適量 |
作り方
- じゃがいもは皮ごと一口大に切って水でぬらしてラップに包み、電子レンジ600Wで4分ほど加熱する。加熱後、使うまでラップに包んだままおいておく。
- 鶏肉を10等分ほどにし、塩・こしょうをする。にんにくは薄切りにする。じゃがいもをラップから出し、キッチンペーパーなどで水気をおさえる。
- フライパンにオリーブオイルをひいて中火にかけ、STEP2のじゃがいもを入れる。全体に焼き色が付くまで時々面を変えながら全体を焼き、いったん皿などに取り出す。
- STEP3のフライパン(油はそのまま)を中火にかけ、鶏肉を皮目から入れてこんがりと焼く。焼き色が付いたらひっくり返す。STEP2のにんにくを加え、にんにくの両面もこんがりと焼く。
- 鶏肉に焼き色が付いたらSTEP3のじゃがいもを戻して合わせ、水、「ヤマサ昆布つゆ」を加えてなじませ、ふたをして5分ほど弱火で蒸し焼きにする。時間がきたらふたをあけ、中火にして水分を飛ばしながら煮汁を絡める。
- 煮汁がトロッとしたら、全体に塩・こしょうをして味をととのえ、皿にあける。仕上げにパセリを散らす。
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